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每天慢跑多长时间可以达到减肥的作用?
跑步会使得大腿变粗吗?推荐些适合女生减肥的运动,不要yoga,个人不喜欢
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推荐答案 2019-05-20
跑步多长时间可以达到减肥的目的
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其他回答
第1个回答 2007-08-07
慢跑不会增加脂肪,幅度要小,不要用力,跑前跑后要做拉伸。一般跑步要达到一个小时效果会好,半小时减去当天的热量。当然一开始不一定能跑那么久,慢慢来,也可采用原地跑步,一定要坚持。本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-08-07
如果想减肥的话一定要截食 我就是 每天只是中午吃不到半碗饭+一点点菜(当然都是对减肥有益的) 然后每天早晚个跑半小时以上(慢跑) 我发现我只用了20多天就瘦了10多斤 当然可能会有点饿 但是如果你是真心想减肥的话就必须要忍(想想你是个男人! ) 要是适当运动饮食不注意的话只会使你的身体变强壮 并不起到减肥的作用
第3个回答 2007-08-07
一个小时以上才有效果,会变粗,肌纤维变粗!你的腿看起来匀称就行!
第4个回答 2007-08-07
至少30分钟
大腿不回变粗,小腿会
相似回答
慢跑多长时间才能达到减肥的
效果?
视频时间 00:16
每天
晚上
慢跑多长时间
有
减肥
效果?
答:
四十分钟左右
就可以
每天慢跑多长时间可以达到减肥的
效果
答:
45分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果
,跑步后要记得压压腿,要不然小腿上会形成肌肉,很不好看
跑步多长时间
开始消耗脂肪
答:
慢跑
是很适合
减肥的
,坚持
时间
最好是45分钟到2个小时之间,
才能达到
有效减肥的目的。慢跑对膝盖、膝关节都是很好的保护,特别适合中老年人减轻体重。另外,通过不断的消耗脂肪,再配合多饮水,少吃含有热量的食物,进行有规律的睡眠,都有助于减肥,可以在医生的指导下或者专业人士的指导下进行合理锻炼,...
慢跑多长时间能起到减肥的
效果,跑时间久了小腿会变粗吗?
答:
跑半小时以上就行,你跑完拍拍腿 不过跑的太慢也起不
到减肥的
效果 而且你得坚持 我介意你控制饮食+运动 最好晚上吃点水果就行了
每天慢跑
多少
时间才能达到减肥的
效果
答:
一般来说 是40分钟
到
1个小时 但是也会看
跑步
质量高不高, 如果步子迈的大 并且慢,整体速度一样 并且脚落地的时候 尽量轻的话 跑起来 就比较累 质量也比较高
...又没
时间
,所以想
每天
早上很早起来
慢跑
,
达到减肥的
效果,应该坚持多少...
答:
首先有氧运动 就是
跑步
类的运动 要坚持40分钟以上才能燃烧脂肪,女性张肌肉是非常难得,因为和男性分泌物质不同,不用担心,早餐吃好 午餐吃好 晚饭尽量少吃 坚持下来没问题的,加上康乐臣代餐奶昔就更快了
跑步多久能减肥
视频时间 00:25
大家正在搜
慢跑多长时间可以达到减肥的效果
减肥每天慢跑多长时间最好
每天跳多少个绳可以达到减肥
每天慢跑多长时间最好
减肥跑步每天跑多久
健身慢跑一般多少时间最好
跑步减肥的正确方法
慢跑的速度标准是多少
慢跑多久开始燃烧脂肪
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