锻炼是出去跑步还是在家跑步？

Question

我是一个文字工作者，由于工作的关系，我不经常运动，越发感觉体质变弱，于是我想锻炼。但是现在的城市污染很严重，所以我想问一下，是在家跑步或者去健身馆锻炼好，还是出去跑步好？

Answer 1

我认为出去跑步比在家跑步好。在家跑步从形式上说也起到一定锻炼身体的作用，但它不如出去跑步效果好，因为出去跑步能让人身心舒展，体会到大自然风光，通过慢跑和长跑可以磨练人的意志，提高人的耐力，和对疾病的自身免疫。不论出去跑步还是在家跑都能起到一定锻炼身体的目的，希望你能持之以恒地把这项活动坚持下去！祝你身体健康！

Answer 2

如果附近有公园什么的 环境好的话

出去跑会比较有意思

但是大城市里这种地方毕竟不多噢 还要注意交通安全

在跑步机上跑比较方便 也不受天气影响

而且距离速度等自己比较好掌握

效率比出去跑更高

Answer 3

晚饭后一个小时跑最好
以为白天的时候植物也在呼吸，会与人争夺氧气，释放二氧化碳
而晚上的时候，植物呼吸频率降低，会释放氧气

Answer 4

还是早上出去跑步好，毕竟自然的空气好啊，跑步是有氧运动，能在户外当然还是在户外好了

Answer 5

到外面跑,但不能在马路边跑,因为马路边废弃多,不然还不如在家里跑

Answer 6

把苦瓜切好放在容器内,然后倒入饮料,放入冰箱冰镇,冰好后只喝饮料