赵奕然九宫格原地跑步减肥，真的能瘦吗？一个月一个月能瘦多少斤？5个月瘦60斤，可能吗？（请有经验者

赵奕然九宫格原地跑步减肥，真的能瘦吗？一个月一个月能瘦多少斤？5个月瘦60斤，可能吗？（请有经验者答，谢谢^ω^）

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第1个回答 2015-04-16

可能

第2个回答 2015-04-16

可能的……

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赵奕然九宫格原地跑步减肥,真的能瘦吗?一个月一个月能瘦多少斤?5个月...答：可能

赵奕然九宫格减肥的那个整套视频真的有效吗???答：有效啊。。我跳了两个星期，其中食量没太减，就一直坚持运动的，基本每天都跳，两个星期里最多休息了三天，减下来6斤，这个期间我还吃了不少零食的。。腰围减少了3厘米，我觉得已经很不错了，会继续跳的！虽然过程累，但跳完之后真的很爽，很快乐，很舒服。

赵奕然的九宫格减肥法一天跑一小时再加上控制饮食两个月能瘦40斤吗?答：两个月的时间其实算上去不多，但40斤的跨度太大，我不是存心冒犯，除非原来很重，不然是做不到的，人也要虚脱的。但有时候一直可以改变一切。please，just carry on。若每天坚持地做运动，当成习惯，运动强度不必很大，就是下蹲100个，拍打腿部肌肉，多吃蔬菜，平衡饮食。

三个月控制饮食加运动我一定要瘦60斤!!加油加油加油!!有没有成功的例子...答：1. 赵奕然的九宫格减肥法是一种流行的减肥方式，如果能够认真坚持，理论上三个月内减掉60斤是有可能的。有人一个月就减去了30斤，但这也取决于个人体质。2. 减肥初期，由于基数较大，减重速度可能较快，但随着进程的推进，速度可能会放缓。减肥方法应主要以运动和饮食控制为主。3. 个人经验表明，少...

赵奕然九宫格减肥教程答：2、控制饮食：可以使用赵奕然的九宫格饮食法来控制饮食。将一日三餐分为九个小格，每个小格放置不同种类的食物，比如蛋白质、蔬菜、水果和全麦面包等，每餐按照小格中的搭配比例摄入食物。3、加强体育锻炼：减肥的关键之一就是要让身体燃烧更多的卡路里。可以选择一些适合自己的有氧运动，比如慢跑、跳绳...

赵奕然的减肥记录答：赵奕然自身经验和三年上千成功案例实践总结出来的3种全新原地跑组合动作将同时与广大胖友朋友们见面：每天15分钟快乐操，可以减肥！每天30-35分钟原地花样组合跑，可以瘦1斤！（备注：1斤中包含汗水和脂肪）每天60分钟原地减肥跑，可以一个月最少瘦10斤！ 2009年2月，...

赵奕然九宫格减肥法口诀是什么答：九宫格减肥法是一种十分流行的减肥方法，是将手和脚的动作被细化到“九宫格”中，通过一系列数字动作逐步达到减肥的效果。1、九宫格原地跑的窍门是：用手臂的摆动力量，将下半身悠起来，有些胖友反应九宫格跑是脚疼，就是因为没有注意九宫格跑时，手臂的动作很关键，是助力的作用，切不要双脚很重的...

减肥达人赵奕然九宫格原地跑减肥法 快走能减肥吗答：只要你进行了运动，都会对你消耗热量有所帮助，减肥不是一天两天能做到的事，需要你去不断的坚持。你如果没太多时间去运动，就要控制饮食和辅以一点减肥产品效果会好一点

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赵奕然减肥现在都没人提了，是不是效果不好啊？

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