14岁的孩子晚上小腿抽筋怎么回事?该吃什么钙片好呢？

Question

如题所述

Answer 1

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

Answer 2

吃钙片就没必要了，注意平时饮食均衡就好。
至於抽筋，我以前那个年龄时也有此症状。我有一法，是当时学校老师教的，蛮有用：抽筋时，双手抱前脚掌，往身体这边拉，一拉见效。我当时老在晚上发作，疼得动弹不得。後来用此法後，就再无忧虑。

Answer 3

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Answer 4

生长需要的营养需要大，饮食上面没跟上来
办法倒也简单：就像种庄稼一样，多吃、多喝，太阳底下多运动，还不够的话，多加点强化肥料。呵呵，强化的的部分，找你认识的、信任的朋友了解下，那种补充的营养品可以信任，要那种复合型的，安利的有，其他还有些品牌