每天不吃饭光吃柚子能不能减肥

Question

如题所述

Answer 1

每天不吃饭光吃柚子是可以减肥的。
柚子的减肥原理：
柚子易产生饱腹感，比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
柚子怎么吃可以减肥
方法1：饭前吃半个柚子
饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦。
方法2：把柚子当零食
把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积！而且可以把体内的脂肪排出来。
方法3：柚子冰糖汁
柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
方法4：柚子热饮
柚子热饮
当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
补充：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

Answer 2

吃柚子能减肥 但减肥可别光吃柚子
国家二级营养师穆亚敏昨日说，比起其他水果，柚子维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。穆亚敏提醒，要减肥千万别只吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不利，需要配一些碳水化合物。海西营养师协会秘书长黄泰和称，柚子有一定的减肥效果，因为柚子的营养成分很少，高含量的纤维能增加饱腹感，让人的饭量减少。像全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物，在餐前吃都会增加饱腹感。饭量少了，自然就会减肥。黄泰和推荐4种柚子健康吃法在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子（重量估计在半斤以上），酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲；特别想吃东西时，把柚子当零食，把巧克力、饼干等食品统统甩开；自制柚子冰糖汁，先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用；

制作柚子热饮，把柚子分成小块，放入锅内，加入水，大火烧开。然后转成小火，熬30-60分钟加入糖即可。坚持喝，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

Answer 3

能，柚子有助于排解体内多余水分，达到减肥目的。
但是这样的方法如果不能做到持之以恒，会适得其反。
还有就是看你自身的脂肪含量了，对于“水肿”肥胖的人来说，我觉得刚开始这样的方法见效会非常快，但是会越来越不容易，还是“吃柚子+运动”是最好的方法了！
我曾经在7月份的时候月减16斤，就是靠节食+轻微的运动，因为是夏天，所以当时瘦得很快，几乎是每天一斤。本回答被提问者采纳

Answer 4

吃柚子是减肥，但是你光吃可不行，柚子还是有一定酸性的，老吃胃就不好了，它和桔子也算同类型的，而且时间长了脸色都不好还泛黄！！！适当吃点东西对身体也没坏处，下面两个消防法还简单，你看看多少吃点也比不吃强，记住身体是本钱！！！
瘦腿方法1（代替晚餐或饥饿时食用）：5g绿豆粉加适量温水拌匀后再加香蕉泥（1跟香蕉的量）即可食用；
瘦全身方法2（代替早餐或晚餐食用，每天一次）：将黄豆粉5g和山楂粉5g放入碗中，加温水拌匀，再加蜂蜜均匀搅拌即可食用。切忌不要再经期食用，因为山楂具有活血化瘀的作用哈。
这两个方法就是我在书中学到的，感觉蛮简单实用的！！

Answer 5

是可以减肥的，因为柚子所含的丰富果酸，这些果酸能有效刺激肠胃粘膜，影响人体对各种营养元素的吸收，还能抑制食欲;同时柚子中的特殊氨基酸能够抑制胰岛素分泌，进而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，反正减肥的原则就是摄入的能量小于每天消耗的能量就可以减肥。

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