第1个回答 2012-02-07
基本有点包括:反身动作,倾斜,摆荡,升降。。。。。。
第2个回答 2012-02-02
1.站立时,悬顶拔背,气沉丹田2.耳根竖起,能起到精伸提起的作用3.两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升4.确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸5.上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉 希望可以帮助到你!
第3个回答 2012-02-01
经常提起自己的脚,练习腿部力量,并且要坚持一直练,三天打鱼两天晒网的练也是没用的
第4个回答 2012-02-02
多练练中段,还有脚踝力量,注意身体的直立感,跳的时候注意呼吸,多跳基本功,系统的训练,时间久了就好。。