第1个回答 2024-05-28
1. 初尝打坐，虽姿势略显稚嫩，却也是迈出了重要的一步。初学者在打坐时，可以选择散盘、如意坐或金刚坐等腿部姿势，同时身体其他部分的姿势应遵循毗卢遮那七支坐法。起初不必过分追求时长，可尝试每次几分钟，逐渐增加打坐次数。随着习惯的养成，可逐步采用七支坐法。对于具体姿势的疑问，可以通过网络搜索获取信息。
2. 打坐的正确姿势：将右足置于左腿之下，左足放在右腿上，这称为单盘。若为双盘，则将右足穿过下方，搁在左腿上。双手相叠，左手放在右手之上，手心朝上，置于小腿上。身体轻微前后摇动，吐出数口浊气，通过鼻孔吸入新鲜空气。保持头部自然挺直，避免僵硬。
3. 打坐姿势分为散盘、单盘和双盘三种。由于人体气血运行是从左至右，再从右至左，双手相扣有助于达到阴阳平衡。打坐时最应避免的是身体向两侧倾斜，而应向前弯曲，不可向左右倾斜。因此，打瞌睡时也应向前弯曲，而不是向左右倾斜。
4. 打坐入定修行可以从不同的角度看待动静关系，理解动修与静修的含义。动修指的是日常与人交往处理事务，而静修则是指打坐、静心等内在沟通的方式。在打坐过程中，有许多含义和作用，可以帮助我们静下心来，与微妙的振动沟通，减少世俗事物的干扰。
5. 打坐可以带来诸多益处，例如在静心后，我们更容易与细腻的振动沟通，减少负面思维的干扰。学会静心可以带来解脱感，同时打坐还能补充能量，激发创造力。例如，喜玛拉雅山的圣人通过打坐入定调整宇宙及物质界的能量。
6. 有些人通过打坐进行修行，他们在非时空世界运作时，会回到内在世界，与外界失去联系，仿佛回到永恒的时刻。打坐具有多种作用，学习增长智慧时，应根据不同情况确立目的。例如，在与人争吵后感到心乱时，打坐的目的应是静心，观察自己的思维，学会放下，不被负面思维所困。