昨天做了仰卧起坐今天肚子疼怎么办.感觉坚持不了

如题所述

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推荐答案 2017-01-29

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第1个回答 2017-01-26

疼就不要练了，要歇着了。不然疼着练是没有效果的。

第2个回答 2017-01-26

respondents to a

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仰卧起坐做多了肚子疼怎么办?答：仰卧起坐肚子疼属于正常情况。如果平时没有做仰卧起坐运动的习惯，刚开始是会有肚子疼情况的。做仰卧起坐时，一定要保证姿势正确，发觉出现肚子疼时，应该立即停止仰卧起坐运动，可以适当的揉一揉，坚持几天疼痛就会消失。若疼痛较为厉害的应该咨询医生，看下是什么内在的问题。注意：做仰卧起坐要循序渐...

做完仰卧起坐腹部疼痛,是第一次做,该怎么办?答：锻炼前必须充分热身,锻炼后要做恢复性放松动作,彻底放松,乳酸才不聚集,建议热敷或洗个热水澡，轻揉，进食些碱性食物。缓解建议：不要一个仰卧起坐都不做了，每天做10-15个仰卧起坐，虽然会疼，反而可以对疼痛起到缓解，越不动怕疼肌肉会更僵硬疼痛，锻炼需注意承受的量，过量无益，任何锻炼贵在坚持。

做仰卧起坐,为什么肚子疼的厉害?好像断了一样,不能伸直答：回答：病情分析: 您好,看了叙述,做仰卧起坐,肚子痛的厉害,这个情况可能是一次做的比较多引起的。指导意见: 仰卧起坐就是锻炼腹肌的,如果您以前不大活动,突然比较大的运动量就容易出现这样的情况的,不要紧,检查锻炼就慢慢好的。

仰卧起坐做完第二天肚子疼还能继续每天做吗?答：病情分析：你好，可以继续做的，不伤身体的。仰卧起坐主要是腹部用力，一开始做的时候都会腹部肌肉疼的。意见建议：建议你要循序渐进的增加个数，而不要一开始就做那么多。既然做了，就需要坚持才行，过几天就不疼了，身体就习惯了。没事，可以但第二天可能就做不了了。【因为产生乳酸会疼。】

大家为什么做完仰卧起坐肚子肌肉会很痛有办法解决吗??答：对于平时不经常运动，特别是进行腹部肌肉训练的人来说，如果突然做仰卧起坐，就有可能因为乳酸堆积而出现肚子疼的现象。通常是在运动后的第二天出现。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解...

仰卧起坐肚子疼该怎么办答：因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。以上就是仰卧起坐肚子疼怎么办的内容了，我还是建议大家在锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

小孩子做仰卧起坐后肚子疼、呕吐怎么办答：还有可能是小孩子体能差、不经常锻炼，所以做了仰卧起坐后出现肚子疼、呕吐的情况，所以在做仰卧起坐前可以先做热身运动或者伸展一下腰部，使其有柔韧性。另外，小孩子动作不标准以及运动量大都会使孩子出现不适的情况，一般情况下做仰卧起坐的人都喜欢双手抱头，其实这是一种错误的动作，因为抱头可能...

昨天做了仰卧起坐,今天肚子特疼!可我还想锻炼,我该怎么缓解疼痛答：这种情况多考虑是过度劳累引起的，建议您调整生活习惯，适当的做些体育锻炼，不要剧烈运动，每天坚持锻炼两小时左右即可。可以适当的按摩腹部或者是做个热敷，缓解症状，注意休息，保证睡眠充足，生活要有规律，养成良好的习惯。仰卧起坐对腹肌刺激很强烈如果准备活动不充分腹肌会痛但一般是做练习后期才有...

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