跪坐的好处:减肥;可以矫正驼背;锻炼内府;是瘦身瑜伽的基础,能条例整个内脏机能,起到了暖腹、暖胃的作用。长期坚持可以改善腰疼。
跪坐的坏处:不利于腿部血液流通循环;脚麻;可能导致坐伤筋骨。
扩展资料:
跪坐一般指正坐。
正坐是我国古代的居坐的一种方式,即席地而坐,臀部放于脚踝,上身挺直,双手规矩的放于膝上,身体气质端庄,目不斜视,也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐,才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可,待习惯再逐渐延长时间。
膝关节受伤者或膝关节手版术后,该关节康复中屈曲训练的终极动作。如果大家对于膝伤和膝关节手术还很陌生,下面一串名字会唤起你的记忆。NBA火箭队的麦蒂,快船队的克里斯-保罗,热队后卫德维恩-韦德,森林狼队后卫布兰登-罗伊,小牛队德克-诺维茨基,芝加哥公牛的罗斯,雷霆队控卫拉塞尔-威斯布鲁克,菲尼克斯太阳队后卫埃里克-布雷德索;足球里的罗纳尔多…………都因为膝权伤做过膝关节手术,手术后康复训练中,他们都要练习这个动作。
参考资料:健康报网--跪坐的好处
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