早上吃一个苹果，喝一杯酸奶，中午吃一个玉米，晚上吃半碗饭加水煮菜，零食不吃，一个月会瘦吗？

Question

晚饭一定要吃饭，应该怎么吃会瘦

Answer 1

我也很胖的其实，但是你现在有一个很错误的观念，就是你觉得只要少吃就会瘦，其实你错了，你的食谱是给那些已经很瘦的却要快速减重的人准备的，因为家里人都知道一句话：早吃饱，午吃好，晚吃少，我们已经胖了，就表示我们的胃已经撑大了，要减肥首先要把胃饿小，不管你以前是怎么吃饭的，每个减肥的人在开始减肥食谱之前都会把自己空腹两到三天，那两道三天就吃点水果，喝点水，什么的，水果最好还是糖分较少的，苹果，西红柿，什么的，之后在定制减肥食谱，早上8点之前你吃什么都不要紧，但是不要太油的食物，一定要吃饱，中午你可以吃半碗或一碗米饭加一些油少的食物，晚上最好就不要吃了，要是吃的话就是水煮菜， 切记一点，我们吃的菜都要 少油少盐，还有就是要运动，不用特别剧烈的运动，你可以擦擦地刷刷碗，没事在家看电视上的舞蹈啥的跳一跳就可以了，不要急于求成，顺其自然，慢慢就会瘦的 还有就是要有一个良好的心态哦，多对自己笑一笑，心情好的什么事都好办了，哈哈

Answer 2

你的饮食很不健康 ，早饭要多吃 ，午饭要吃饱， 中午你吃的太少了，长期以后会得胃病的 ，晚上尽量吃点素菜 ，甜点和辣的尽量不要吃，相信你，你一定可以瘦的， 望采纳！

Answer 3

戒掉零食肯定会瘦的。话说你的减肥饮食弄倒了啊，早餐吃得不够，中午应该吃饭，晚上随便吃些水果酸奶或者玉米就行，可以不吃饭。追问

晚上在家，老妈会逼着吃饭，那我三餐要怎么吃呢

追答

晚上吃些米饭和蔬菜，肉类少吃些，七分饱左右就可以了

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Answer 4

早饭最重要、中午饭吃半饱就可以、至于晚上、少吃、吃晚饭可以选择出去溜达、但过了9点最好不要吃任何东西、喝水也要少喝。

Answer 5

给油排除去，就瘦