减肥有很多的方法，长期的吃水煮菜，是可以减肥，但是这样的方法不健康。如果一个人想要通过健康的减肥方式，那么就一定要有好的方法。减肥，是需要一个有坚强的毅力，能够长时间的坚持下来，才能让自己达到满意的减肥效果。一、运动减肥，是最理想的减肥方式
运动减肥，是最理想的减肥方式。如果早上能够起来早一点，而且坚持每天早上跑步，就一定能够达到减肥的效果。因为一个人的身体，是需要不断的锻炼，消耗体内的脂肪，才能够达到真正的减肥目的。
练习瑜伽，不仅减肥而且修正形体。瑜伽是一种很好的减肥方式，这样的减肥方式非常的受女性欢迎。练习瑜伽，不仅可以改善自己的形体，而且还可以提高身体健康。如果女性长期的练习瑜伽，也是能够治愈女人的妇科病。
良好的饮食习惯，不要节食。通过节食的方式去减肥，那肯定不值得的推荐的。若是节食减肥，长期下来，身体是会瘦，也是容易将身体搞坏。一个人的身体状态，其实和生活方式有关。想要自己的身体更加的健康，那么饮食方式就一定要注意。
要想达到更好的减肥效果，一个人的陈新代谢就非常的重要。若是身体的陈新代谢比较慢，减肥的效果也就慢。所以，对于这样的问题，就一定要慎重。一个人的作息习惯也是非常的重要，毕竟减肥这样的问题，是需要一个人有足够的体力才能做好的事情。所以，想要得到更好的减肥效果，就要保证自己有足够的体力。有足够的体力，才能有更好的减肥效果。
小编今天要和大家讨论的话题是，“吃水煮蔬菜真的能减肥吗？”
小编先来和大家讲一下食用蔬菜的好处。常见的蔬菜有胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜、食用菌、辣椒等，我们都知道蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的，蔬菜所含的营养素能够有效预防各种慢性疾病，多吃蔬菜好处多，这是常识。大部分蔬菜都能够提供人体所需的维生素和矿物质，人体所需的维生素C和维生素A绝大部分来自蔬菜，蔬菜还含有各种各样的植物化学物质，都是对我们身体健康有益的。
蔬菜是纤维素蔬菜的重要来源，富含纤维素，能刺激胃液的分泌和肠蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助人体消化吸收食物，促进代谢废物的排出，蔬菜里面的纤维质被人体肠胃吸收以后，有助于便秘患者，更利于排便。防止便秘，吃水煮菜有利于达到减肥的效果，但并不是说吃这种食物就一定会减肥，还是要看饮食的总热量和饮食总量的情况。水煮菜的热量相对比较低，所以就有利于达到减肥的效果。
那么吃水煮青菜真的能减肥吗？
其实，吃水煮菜有利于达到减肥的效果，但并不是说光吃水煮青菜就一定会减肥，还是要看饮食的总热量和饮食总量的情况。因为水煮菜的热量相对比较低，而且含人体中所需的多种营养物质，所以就有利于达到减肥的效果，如果减肥期间吃一些热量偏高的食物，比方说一些肉类的食物或者是油炸的食品，就容易影响到减肥的效果。
多吃一些清淡的蔬菜或者是水果，配合适当的运动锻炼才能快速减肥，是减肥时非常好的食物选择。但是在减肥中，消耗热量也是非常重要的，因此要保证自己有足够多的热量消耗，每天慢跑或跳绳四十分钟以上，可以帮助人体达到良好的代谢水平并且消耗多余的热量。光吃水煮青菜这种减肥方法，虽然可以帮助你减肥，但是对身体的伤害是非常大的。
最关键的是，当你恢复正常饮食时后，将会反弹得很厉害。原因就在于青菜是不能代替日常营养摄入需要的，长期以往自然导致营养不良而身体出现各种不良反应，然后就是此做法产生的饥饿感，当你正常饮食时会吃进更多的东西。
人体变胖在于蛋白质、糖和脂肪的转化，如果平时适当少吃蛋白质、含糖量过高的事物，确实可以减少脂肪的转变，这些又多集中在主食中，所以少吃主食多吃蔬菜确实对减肥有帮助，但不同人的体质不同，这种方法减肥不一定绝对会奏效，而且由于身体缺乏必须的蛋白质，对健康会产生不良影响。所以这样做是完全得不偿失的，而且还严重损害了身体健康。
好了，今天的话题就讲到这里，大家记得一定要科学减肥哦！
吃水煮青菜真的可以减肥吗？
在这个以瘦为美的年代里，每个人女孩儿都希望拥有天使的面孔，魔鬼的身材。走在大街回头率百分之百，引起尖叫无数。可惜理想很丰满，现实很骨感，看着镜子里的自己，减肥的欲望疯狂的爬遍了全身，所以为了变瘦，变美。很多女孩儿开始了疯狂的最狠的减肥方法，那就是从食物下手，一日三餐不吃主食，只吃水煮青菜，期望达到魔鬼的身材，成为走在时尚前沿的行走的衣架子，成为万众瞩目的瘦美人。
都说瘦身更是一种凤凰涅槃的重生，不流汗那就得流泪。其实很多女孩儿想错了，水煮青菜乍看之下，确实可以短时间内达到瘦身的效果，但是瘦身之后，皮肤松弛，头发开始大把大把的脱落。哪里还能看的出美丽的痕迹呢？小编觉得用形容枯槁来比喻还差不多呢！
而有的胖女孩心态很健康，当然是那种心宽体胖的女孩儿哈！管不住嘴的时候，渴望穿越到唐朝，成为杨贵妃这样天生丽质难自弃的妃子呢！但是当她们能够管的住嘴，迈的开腿时候，又渴望留在现代，成为行走的衣架子。
其实每个人的身材固然重要，但是小编觉得健康更重要。要是实在想减肥，我们可以采取健康的方式进行。放眼望去，娱乐圈里的美女身材火辣，而且辣妈也不在少数，就连人到中年的陈数女神和李若彤这样的冻龄女神也是颜值很在线，身材棒棒哒呢！
人家女明星管理身材靠的不是什么水煮青菜，而是运动，十年如一日的健身。小编觉得这才是最健康的瘦身方式和管理身材的最佳选择呢！希望每个人爱美的女孩儿能够在爱惜身体的情况下进行减肥瘦身哈！
不过当时真的很痛苦，饿着又不能吃，而且之后我吃的也很少，所以才没反弹。
但是不推荐，因为真的很伤身，整个人都没什么力气，减完之后花了好长时间才恢复过来。本回答被网友采纳