大家说骨质疏松吃什么补钙最好啊？

Question

如题所述

Answer 1

可能人到了一定年纪之后，都会出现这些问题，为了避免爸妈过早的骨质疏松，我一直都给他们买朗迪钙片，500mg钙和200 IU维生素D3的成分，每天早晚各一片，可以有效为人体补充钙质。本回答被提问者采纳

Answer 2

一些富含钙质的食物有牛奶、鱼、虾、木耳、海带等。除了补钙，还需要多晒太阳和进行适量的锻炼，以促进钙质的吸收和骨骼的健康。
如果您想服用钙片，请在吃饭后45分钟到1个小时内服用，这样可以充分消化吸收。 您也可以选择一些富含维生素D3的补钙产品，如钙尔奇等。
请注意，补钙并不能完全预防或治疗骨质疏松，还需要定期检查骨密度和关注其他影响因素

Answer 3

骨质疏松并没有特殊的药物或者食物补钙最好，一般需要根据骨质疏松的病因针对性的选择治疗方案。

骨质疏松主要与骨量减少有关，需要进行补钙处理。在药物方面，如果是女性更年期雌激素急剧减少导致的骨质疏松，需要在医生的指导下服用雌激素类的药物进行治疗，配合补钙的药物治疗，比如雌激素以及葡萄糖酸钙等。如果老年人出现骨质疏松情况，可以在医生的指导下服用降钙素以及骨化三醇等药物进行治疗。

在平时的食物方面，可以适当的多吃钙质含量比较丰富的食物，比如银鱼或者虾皮等，钙质含量比较丰富，可以起到补钙的效果，但要注意同时多接触外阳光，才能促进钙质的吸收。

对于骨质疏松的患者，平时注意不要过多的负重活动或者剧烈运动，同时要预防跌倒，否则容易产生病理性骨折的问题。

原发性骨质疏松的患者，通常建议补充碳酸钙或者枸橼酸钙。钙剂的选择需要考虑钙元素含量、安全性和有效性，成人每日元素钙的摄入量为800mg，50岁及以上人群每日元素钙的摄入量为1000-1200mg。碳酸钙的含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸。

常见的不良反应主要是上腹部不适和便秘，由于碳酸钙中元素钙的充分吸收，需要有胃内酸度的保障，因此应该在进餐时服用。与碳酸钙相比枸橼酸钙提供的元素钙较少，但是对于出现消化道症状患者，枸橼酸钙是一种替代选择，枸橼酸钙在进餐时或者非进餐时均可以服用，因为其吸收不依赖于胃内的酸度。