篮球比赛中如何跑位?

Question

如题所述

Answer 1

　　打篮球比赛时，跑位很重要，既能甩开防守人员的防守，又能找到自己的合适位置，主要有以下几种：
　　1.往返跑。
　　在跑位时，要不断的往返跑，不能在原地挪步，没有什么效果。往返跑不仅会消耗对方的体力，还能找到空挡。
　　2.拉开距离跑。
　　在跑位时，要看好组织后卫的手势，有时候需要拉开防守人的距离，这时就要向边线多跑跑，充分的拉开空当。
　　3.换位防守跑。
　　在跑位时，如果被挡拆的人挡住，无法正常防守，要及时的会意队员进行补防。换位防守能及时的破掉对方的挡拆。
　　4.看好队友再跑位。
　　跑位不能乱套，应该看好队友的位置，特别是篮球所在位置，然后有目的跑动。

Answer 2

动作方法： 跑动时，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或全脚掌着地，上体微向前倾，两臂自然摆动，眼睛注意观察场上情况，随时准备接球。
变速跑
加速时，蹬地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直立，步幅放大并缓冲抵地。
变向跑
动作要点：右脚蹬地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上体前倾，加速跑动。
侧身跑

向前跑动的同时，头部和上体自然地向有球方向扭转，做到既保持跑速，又要注意观察场上情况。
动作要点：上体侧身转肩，脚尖向前，看球跑动。
后退跑

后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地小腿积极后收向后跑动，同时提踵，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，并抬头注意场上情况，慢跑时稍向后倾，随着速度的加大而加大前倾角度。
动作要点：前脚蹬地、提踵、小腿后伸，两臂配合。
转身
前转身 由移动脚向中枢脚前方跨出改变身体位置与方向的转身叫前转身。
后转身 由移动脚向中枢脚后方撤步而改变身体位置方向的转身叫后转身

Answer 3

动作方法： 跑动时，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或全脚掌着地，上体微向前倾，两臂自然摆动，眼睛注意观察场上情况，随时准备接球。
变速跑
加速时，蹬地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直立，步幅放大并缓冲抵地。
变向跑
动作要点：右脚蹬地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上体前倾，加速跑动。
侧身跑

向前跑动的同时，头部和上体自然地向有球方向扭转，做到既保持跑速，又要注意观察场上情况。
动作要点：上体侧身转肩，脚尖向前，看球跑动。
后退跑

后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地小腿积极后收向后跑动，同时提踵，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，并抬头注意场上情况，慢跑时稍向后倾，随着速度的加大而加大前倾角度。
动作要点：前脚蹬地、提踵、小腿后伸，两臂配合。
转身
前转身 由移动脚向中枢脚前方跨出改变身体位置与方向的转身叫前转身。
后转身 由移动脚向中枢脚后方撤步而改变身体位置方向的转身叫后转身。

Answer 4

看球队的战术板，瞎跑位是没什么卵用。看战术安排跑位。打野球没什么讲究，挡拆内切，跟在有球人旁边就好了。

Answer 5

篮球比赛中如何跑位这说来就多了去了，总之在尽量阻止对方球员的跑动路线下多做无球跑动以达到迷惑对方以及更好的接应队友