每天跑步半小时可以减肥吗

如题所述

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第1个回答 2019-11-05

可以减肥啊，不吃晚饭超能减的。本人试过。再加上适当的运动一个月能瘦十斤呢，不过后期就有点慢了，减肥靠坚持的。加油，我都瘦了，相信你也能。

第2个回答 2007-07-04

不需要跑的其实,因为我相信你也不能坚持就像我一样,所以最好的方法是晚饭少吃点,然后找个比较远一点的超市去转一圈,最好快走,收复,这样的话就可以坚持了,效果很好,我也在减肥,我们一起努力吧

第3个回答推荐于2017-12-08

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。本回答被网友采纳

第4个回答 2007-07-04

可以

但是需要合理的饮食

第5个回答 2020-10-06

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢

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每天跑步半个小时大概3公里左右能减肥么答：绝对可以，我是一周跑4-5次5公里，一般时间在26-27分钟，半年下来从83kg减到了69kg，不过69kg已经有两个多月没变化了，不过一点很重要，就是一定要管住嘴，白天多吃点没事，晚饭一定要吃得少，管住嘴巴在你目前阶段比锻炼更管用。希望能帮助你，谢谢！

去健身房一直跑步半个小时以上、控制饮食可以达到减肥的效果吗?答：每天坚持跑步半小时以上，控制饮食，可以达到减肥的效果，建议一定要坚持，很多运动都可以起到健身减肥的效果，重要的是坚持，这样才会有效果，保持持久，不然都是昙花一现。饮食最好清淡点，可以多吃粗粮，蔬菜，水果，牛肉+鱼肉和鸡肉，减少油脂摄入。还有一点，运动后一定要进行拉伸，防止肌肉聚集成块。

每天慢跑半个小时,步行半个小时能减肥吗答：有效果，但是效果肯定没那么明显。说说我自己：2015年3月开始到2015年10月每天负重跑步5公里左右，脚上绑5千克的沙袋（单腿2.5千克）；每天举重60次（20千克哑铃）；每天仰卧起坐60次；饮食控制，吃饱，但不吃撑。到2015年10月的时候，体重减了9千克左右。

每天跑步半个小时,坚持多久能减肥答：你好，减肥的话，光是跑步半小时可是不够的，肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的，所以建议，慢跑40分钟，然后持续锻炼1个半小时左右。还有跑之前别喝水，别吃东西，如果跑完后有咳嗽的现象，那跑的时候用舌尖顶着上颚呼吸，这样就不会吸入冷风导致咳嗽了，也提高了持久运动的能力，光跑步是不能...

每天慢跑半小时可以减肥吗?答：先说答案，每天跑步半小时，是可以减肥的。跑步是一项燃脂的运动，这也是为什么有那么多人想通过跑步减肥的原因，当然，也有很多人通过跑步成功的瘦了下来。在跑步的时候，每跑一公里所消耗的热量跟人体的体重是差不多的，比如说你80kg，那么跑步一公里所消耗的热量就是80大卡。假设你跑步速度是6分配速...

每天早上跑步半个小时,要坚持多久才能减肥答：你好，减肥的话，光是跑步半小时可是不够的，肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的，所以建议，慢跑40分钟，然后持续锻炼1个半小时左右。还有跑之前别喝水，别吃东西，如果跑完后有咳嗽的现象，那跑的时候用舌尖顶着上颚呼吸，这样就不会吸入冷风导致咳嗽了，也提高了持久运动的能力，光跑步是不能...

我想减肥,请问每天跑步跑半个小时够吗?答：不够哦。。运动量不够大首先你要弄清楚发胖的原因啊。人是为什么会发胖的？就是一个根本的原因：输入大于消耗！你吃得太多，身体本身不需要那么多的营养，就把它转化成了脂肪储存在皮下组织。要使自己不容易胖，必须做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天...

每天跑步多长时间能减肥答：1、至少跑步半小时以上有的人想要通过跑步来减肥，其实短时间内的跑步是不能起到减肥效果的，至少要跑步半小时到一小时，才能有效的减肥的。因为跑步半小时以后，身体消耗了大量的体力和热量、糖分，还能甩掉身体多余的脂肪，确实有一定的减肥效果的，但是低于半小时的跑步是不能减肥的。2、跑步的最佳...

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