每天跑步半小时可以减肥吗

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-06-20

你好，
需要运动和饮食相结合，
消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥目的
对回答感到
满意，
请采纳，
谢谢。

第2个回答 2019-07-10

第3个回答 2007-07-04

要快跑

第4个回答 2017-10-18

主要还是你要控制饮食这些！@

第5个回答 2020-01-17

<上一页 1 2 3

相似回答

每天跑步半个小时大概3公里左右能减肥么答：绝对可以，我是一周跑4-5次5公里，一般时间在26-27分钟，半年下来从83kg减到了69kg，不过69kg已经有两个多月没变化了，不过一点很重要，就是一定要管住嘴，白天多吃点没事，晚饭一定要吃得少，管住嘴巴在你目前阶段比锻炼更管用。希望能帮助你，谢谢！

去健身房一直跑步半个小时以上、控制饮食可以达到减肥的效果吗?答：每天坚持跑步半小时以上，控制饮食，可以达到减肥的效果，建议一定要坚持，很多运动都可以起到健身减肥的效果，重要的是坚持，这样才会有效果，保持持久，不然都是昙花一现。饮食最好清淡点，可以多吃粗粮，蔬菜，水果，牛肉+鱼肉和鸡肉，减少油脂摄入。还有一点，运动后一定要进行拉伸，防止肌肉聚集成块。

每天慢跑半个小时,步行半个小时能减肥吗答：有效果，但是效果肯定没那么明显。说说我自己：2015年3月开始到2015年10月每天负重跑步5公里左右，脚上绑5千克的沙袋（单腿2.5千克）；每天举重60次（20千克哑铃）；每天仰卧起坐60次；饮食控制，吃饱，但不吃撑。到2015年10月的时候，体重减了9千克左右。

每天跑步半个小时,坚持多久能减肥答：你好，减肥的话，光是跑步半小时可是不够的，肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的，所以建议，慢跑40分钟，然后持续锻炼1个半小时左右。还有跑之前别喝水，别吃东西，如果跑完后有咳嗽的现象，那跑的时候用舌尖顶着上颚呼吸，这样就不会吸入冷风导致咳嗽了，也提高了持久运动的能力，光跑步是不能...

每天慢跑半小时可以减肥吗?答：先说答案，每天跑步半小时，是可以减肥的。跑步是一项燃脂的运动，这也是为什么有那么多人想通过跑步减肥的原因，当然，也有很多人通过跑步成功的瘦了下来。在跑步的时候，每跑一公里所消耗的热量跟人体的体重是差不多的，比如说你80kg，那么跑步一公里所消耗的热量就是80大卡。假设你跑步速度是6分配速...

每天早上跑步半个小时,要坚持多久才能减肥答：你好，减肥的话，光是跑步半小时可是不够的，肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的，所以建议，慢跑40分钟，然后持续锻炼1个半小时左右。还有跑之前别喝水，别吃东西，如果跑完后有咳嗽的现象，那跑的时候用舌尖顶着上颚呼吸，这样就不会吸入冷风导致咳嗽了，也提高了持久运动的能力，光跑步是不能...

我想减肥,请问每天跑步跑半个小时够吗?答：不够哦。。运动量不够大首先你要弄清楚发胖的原因啊。人是为什么会发胖的？就是一个根本的原因：输入大于消耗！你吃得太多，身体本身不需要那么多的营养，就把它转化成了脂肪储存在皮下组织。要使自己不容易胖，必须做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天...

每天跑步多长时间能减肥答：1、至少跑步半小时以上有的人想要通过跑步来减肥，其实短时间内的跑步是不能起到减肥效果的，至少要跑步半小时到一小时，才能有效的减肥的。因为跑步半小时以后，身体消耗了大量的体力和热量、糖分，还能甩掉身体多余的脂肪，确实有一定的减肥效果的，但是低于半小时的跑步是不能减肥的。2、跑步的最佳...

大家正在搜

每天晚上慢跑半小时能减肥吗正常吃每天跑步半小时会瘦吗吃的多每天跑步半小时会瘦吗每天在家慢跑半小时能减肥吗每天跑半小时能瘦吗女生每天步走半小时能减肥吗每晚跑步半小时能减肥么每天下午慢跑半小时能减肥吗每天走路半小时可以减肥吗

每天跑步半小时能减肥吗？

每天跑步一小时能减肥吗？

每天慢跑半小时可以减肥吗？

每天跑步半小时可以减肥吗

早上跑步可以减肥吗？半小时啊！

每天跑步一小时能减肥吗？

每天跑步一小时能减肥吗？