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舞蹈绷脚背时有时脚底会抽筋,怎么克服?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-24
抽筋
是很正常的,想要克服就得多压
脚背
。(我绷脚有时候也抽筋,主要是我脚背不好。)
你可以试试在床上(软一点)跪在上面,用屁股坐在
脚后跟
上,这个也是压脚背的方法。
最好不要扶把杆站着压,那样子压得是脚趾头。
压一段时间之后会有效果的,你不妨试试看~~O(∩_∩)O~
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其他回答
第1个回答 2011-08-08
绷脚背时会抽筋是正常的,那是因为以前脚都是属于放松状态,并不会用太大的力气,而绷脚时腿部都使劲就像突然加大运动量,身体肌肉无法承受才会会抽筋,以后经常用力绷脚这种情况就会缓解了
第2个回答 2011-08-08
额...抽筋跟钙有关系么...我没碰到过这种情况,不过如果不严重...活动活动就好了~如果总抽筋...恐怕是你的动作不对-
第3个回答 2011-08-08
练少了 多压压脚背 多做勾绷脚 每一次蹦脚用劲蹦到头
第4个回答 2011-08-08
缺钙了
补钙吧。
相似回答
为什么一用力
绷
脚
就会脚底抽筋
答:
满意答案 热心问友
2009-05-18本人学舞蹈6年了给你的建议是多压压你的腿和你脚后跟俗称跟腱
,有的时候绷脚抽筋是因为脚底太紧张了,如果在遇到这种情况你可以立刻勾起你的脚也可以
用手握住前脚掌想你的身体方向拉
,就会不痛了 补充: 绷脚脚底抽筋最大问题就是你的脚背不好和不开 追问: 解决方法...
为什么
舞蹈
压
脚背抽筋
答:
1. 可能是因为之前锻炼较少,肌肉未能及时适应。
经常锻炼,多练习,情况就会好转。2. 练习舞蹈时,应进行适当的锻炼,避免过度高强度的训练
。3.
如果是自学舞蹈,一定要按照正确的方法练习
。多观看舞蹈教学视频,学习正确的技巧。4. 如果有条件,
建议报名参加舞蹈培训班
。接受专业舞蹈老师的指导,可以在训...
为什么
舞蹈
压
脚背抽筋
答:
多练练就会好了
。练习舞蹈的话还是要适当的锻炼,不要太高强度的锻炼。如果是自学舞蹈的一定要按照正确的方法去练习,多看看舞蹈教学视频。如果有条件的话,还是建议报一个舞蹈培训班,去接受专业舞蹈老师的正确指导,这样在训练过程中如果有问题能够得到及时的指导,也避免自学舞蹈导致的肌肉拉伤等问题。
芭蕾基训
,抽筋怎么
办
答:
这是一个很正常的现象
,绷
脚
抽筋的时候就
做大沟,其实只要在基训前把
脚背
身体活动开了,就不会出现这样的问题了~
体操时,脚一绷紧
就抽筋,有时候
一绷紧还没事,然后踢一下,立刻抽筋,是不...
答:
应该是缺钙的缘故,建议你多吃钙含量高的食物(豆类及豆制品、海产类、蛋类、谷类)和钙片,过一段时间会有改善的。
练习
舞蹈
基本功的具体步骤
答:
一、压腿 这是
舞蹈
基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立
,脚背
向外打开
绷
直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日...
舞蹈脚背怎么
练
答:
接着脚趾向下
绷
直,成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展,线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚
抽筋,
可以放松一下。想要练习
脚背
,可以先练习立脚尖,慢慢的立脚尖可以帮助大家加强脚、脚踝和脚背的力量。做
的时候
在保持平衡的情况下,越慢越好。大家可以在一位,二位和五位做。也...
芭蕾
舞怎么
练
脚背
答:
1. 脚背拱形练习:在足尖离地时,舞者会自然地
绷
起脚背。芭蕾舞者普遍拥有优雅的
脚背,
这是因为绷起足尖
时,脚背
形成了一个美丽的拱形。这种自然的脚背拱形是许多舞者得天独厚的优势。对于那些没有天生优势的舞者来说,以下练习或许能够帮助改善。2. 坐地脚背拉伸:坐于地面,双腿伸直置于身前,膝盖保持...
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