减肥的话，我现在把三餐所有饭量都减少到原来的一半，包括饭和菜，能有多大成效？

Question

不用给我其他建议了：
1.我试过跑步健身，但因为平时上班、晚上加班，周末还有课，基本没什么固定时间来坚持
2.我试过早中正常吃，晚饭不吃，只喝水和吃水果，最后实在饿的不行坚持不下去

所以三餐减半我觉得是我唯一可以坚持的路线了，只用告诉我有没有成效就行了，谢谢

Answer 1

这个可以有。 让减肥有效果些，晚饭可以改为喝粥，9点之后不要吃东西。实在饿的不行，你就吃半个苹果。我自己曾经坚持过，有效果。

Answer 2

碧生源减肥茶，还有你越不吃饭越胖，多喝水，别便密，吃菠菜，重点减肥茶，我吃过，他不是一下子减那么多，而是帮助你减水肿，再就是吃菠菜，吃豆浆，我就是这样，现在也不胖子了，多喝水，少吃书条，巧克力，面包，烧肉，超市有卖女人花的是喝的，女人花是一个品牌，很好喝的，也减肥，试一下，祝你减肥成功《

Answer 3

早上一杯清水，清肠，中午的不要减少，会起反作用的，晚上少吃点但不要不吃，到半夜会饿的受不了的，水果不要在完全空腹时吃，会胃胀，对消化不好，并且一天一个就够了，不必太多