请问一下，去健身房锻炼是一天全部肌肉都练好，还是一天只练1块好。

Question

我看大多人是练1块，但是这样会不会导致肌肉不平衡。过于僵硬不利于格斗。

Answer 1

根据自身情况，第二天不是要晕倒就行，初级一个部位，逐渐2-3个。例如上半身在一天练，高级可随意，只要自身允许。
至于比赛级别的另作安排。

Answer 2

如果是健美的话，可以去健身房，不过要制定合理的计划（网上有很多，自己去搜）
如果为了格斗的话，就没必要了，你完全可以采用徒手训练（无器械）
例如：俯卧撑：宽距、中距、窄距、夹臂、拳头、慢速、单手……
深蹲：宽距、中距、窄距、单腿、印度式……
跳绳：前后跳、左右跳、滑雪跳、拳手跳……

Answer 3

建议你找专业教练指导，不要盲目的锻炼，以防伤害身体。

Answer 4

要有计划，滴水穿石并非一日之功。
有教练是最好了

Answer 5

并不是哪里练都好..
主要是坚持还有就是要有计划啊