我上身有肌肉，我12岁，比较瘦但是我满意，但是下身大腿很粗，虽然也是肌肉，但我不满意

Question

觉那里很肥，怎么办啊？

Answer 1

12岁这个年龄段正是长身体的时候，都是先长肉然后才长个，我的孩子就是这样，所以你不用着急，保证坚持锻炼的习惯没问题。追问

真的，我怕变胖了.......虽然别人说我瘦0.0

追答

少吃猪肉，多吃牛羊肉，多吃青菜，合理膳食，保证运动量胖不了。

追问

饿，这个对于，我即将冲刺6年级毕业考，有很多障碍啊！不过还是要感谢您，这方法肯定有用。

Answer 2

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。