我16岁男生，大腿好粗，一用力全部都是肌肉，不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦，就是腿粗，身材不均匀
我16岁男生，大腿好粗，一用力全部都是肌肉，不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦，就是腿粗，身材不均匀，难看死了，求大侠给些速度瘦大腿的方法。
仰躺床上，双腿并拢，慢慢的直直抬起四十五度，保持两秒后在慢慢的放下，每次做二十个，每天两次，这个方法很费力，但是很见效，瘦腿惊人，我哥侦察兵出身，经验，望采纳！追问
大概多少天见效呢？
追答你要是主动加几个，四十天就见效，你现在可以试一试，就知道感觉了！我哥侦察兵，他们部队对胖子就是这么练得！望采纳！
追问我一天做60个，20天行不行？
追答不行，这要循序渐进！做多了，对身体不好，给分吧！
追问好了
追答记得要坚持，，还有，有时间要慢跑，是慢跑，很有效果！
追问嗯嗯。你确定能瘦啊？
追答保证！
追问我不跑步。每天做50个你说的那个。。20天可以瘦多少？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-10-17
多进行下肢练习，每天可以进行适当的跑步，早晚各20-30分钟，如果没有时间每天可以在家里进行一定强度的高抬腿(你知道吧)和上下肢仰卧起坐，注意饮食习惯，坚持一段时间我想应该会有所变化了
第2个回答 2013-10-17
根据中医来讲，你的胆经不通，脂肪不能自我消耗，注意调理一下身体，疏通疏通经络会有效果的追问
那要怎么调理呢？
第3个回答 2013-10-17
建议多撸，每日一撸追问
这个有什么关系啊？
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