第1个回答 2011-11-26
可以在睡觉前喝一些牛奶,而且在睡觉的时候任何事情都不要想,只要想着:现在不是睡觉,只是想休息一下。这样慢慢催眠自己,很快就能睡着了。不过还是平时要调整好生物钟,否则也是很难睡着的。
第2个回答 2011-11-25
失眠 脑活动过于旺盛 可以看一些难以理解的书 并深入琢磨 以消耗精力 想《易经》
机体旺盛 适当做一些运动 是身体感到轻微的劳累感 然后趁热打铁什么都不干 马上睡觉
最大还是不要胡思乱想 想也得想着一片黑暗 呵呵 然后就天亮了本回答被网友采纳
第3个回答 2011-11-25
1/ 可能有些不愉快的事情吧,那就努力放松自己,把过去的事情忘掉,走自己的路;
2/ 找志同道合的朋友,一起参加些有益体育或文艺活动;
3/ 与志同道合的朋友一起参加一些有公益性的活动;
4/ 读一本能够激励上进的书,做些笔记等等,调剂思维;
5/ 参观了你的空间,是姑娘,不会是失恋吧,不要紧,走自己的路,天道路很宽广;
6/ 结交有文化的资深年长的朋友,与他们交谈,听取他们的生活经验,受益很大。
上面几点,奉献给你,若合适的话,请笑纳。
第4个回答 2011-11-26
千万不要听歌睡,我失眠的时候也是,越听越没睡意,到时候就是熬到累自己睡了.
早点上床,睡觉时候别想,尤其是对自己的感情,前途啊,一定不要想,越想越多,越想越烦,心态平和点,看开点。实在不行就是睡之前找个有意思的电影,电视剧看看,转移自己的意识。这是我自己的感受,我夏天失眠极其厉害!冬天好很多,偶尔会失眠。