我的腿上的肉特别硬,小腿肚子上的肉,像结实的肌肉球型,怎么能减掉小腿上的肉,很痛苦,求得帮助

如题所述

推荐答案 2007-08-31

你看过魅力前线或者时尚装苑这样的专题片吗？里边有很多介绍这种减肥的方法

比如：
1。找一个大概齐胸的扶手，手持扶手然后两脚尽量踮到脚尖。这个动作坚持10分钟，每天都要练

2。蹲的姿势会做吧，但单脚前伸的蹲做过吗？正常蹲下后单脚前伸，前伸脚方向的手尽量去碰脚尖，这个动作坚持到你肌肉酸疼为止。然后换脚。

减肥训练要注意强度，太弱了没效果，太强了则有可能把肌肉练大收到反效

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其他回答

第1个回答 2007-08-31

听听轻音乐，学学民族舞，自己按按摩，

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腿粗,小腿上肉很结实怎么减答：最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

小腿肉又多又硬,怎么减啊?答：方法1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一...

身上的肉很结实可以变软吗身上的肉很结实怎么减肥答：身上的肌肉怎么减 1、长时间的有氧运动 有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，并且每次运动至少30分钟以上。2、控制饮食我们都知道人体肌肉的主要成分是蛋白质，当...

...结实的那种,之前在网上看到跳绳可以减掉腿上的肉,具体如下:_百度知 ...答：慢跑才是王道。每天3000米。完美身材

怎样才能减大腿和小腿的肉,还有屁股上的?答：坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

怎么减肌肉腿?答：4、生活习惯要改变正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。5、少吃盐...

我的大腿和小腿都很粗,怎样才能真正减掉那些肉?不要药物答：结实大腿肌肉动作一 1.双手下垂，双脚平放在地面。2.双手叉腰，右脚微微向外提起，左脚保持不动。3.再将右脚尽量向外提起，双手及左脚动作维持不变。4.练习这个动作的时候，要保持腰背挺直，左右脚个练习20次。结实大腿肌肉动作二 1.站在椅子旁，双脚站直，微微分开。2.右手轻扶椅背，腰背尽量向后倾...

如何减去小腿赘肉?视频时间 00:40

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