50岁之后补钙到底有没有用?平时可以做什么运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

50岁以后补钙肯定是有用的，一般到了50岁就会有钙流失现象，导致骨质疏松，日常补钙的话，可以促进骨质的钙含量。在平常生活中可以增加日晒一些时间，促进钙的吸收。坚持负重性的运动，比如慢跑快走，骑自行车维持关节的灵活性

Answer 2

50岁之后补钙，当然是有用的。随着年龄的增长，人体内的钙会逐渐流失，所以中老年人补钙也很重要。平时可以跑跑步，但要注意保护膝盖。

Answer 3

50岁之后，补钙也能起到一定的作用，首先可以从生活中的饮食方面来适当的补充钙，也可以吃一些钙片补充
平时的话可以结合自己的体质，做一些饭后散步运动，或者是跳跳广场舞

Answer 4

只要你活着，补钙就有用，主要是人身体的机能吸收的好不好，这点是比较重要的，50岁以后最好不要做什么剧烈的运动了，可以以徒步，走路为主。

Answer 5

50岁之后补钙照样有用，因为50岁之后骨质会变得疏松，这个时候补钙可以让你的骨骼更健康，平常可以慢跑，锻炼身体。