我蛙泳时游了比较久之后换气很频繁，手划一下，也就是脚蹬一下就要换一次气，是无间断的换气。

Question

什么原因，不换气我就支撑不住啊，是肺活量问题吗？
那你们说的手划是处两边还是往下，往下可以使身体飘起来，我就是要换气的时候手是斜着划的，与水面成了一定的角度，这个角度小于90度。还有脚蹬是怎么样的？谢谢。你们回答我这里的问题啊！好多答案，投票吧，你们自己拉票哦。

Answer 1

不是肺活量的问题，你肯定是动作还不标准，心理上还是放不开，一般情况下手划一下可以前进1米左右，脚蹬一下也就是不到一米，按照一般人来说做三套动作才出来换气，累了也可以保持在两套，你每次出来都换气是最耗体力的，所以你越换越累，就感觉撑不住，还有劲量不要同手同脚的游，应该在手部动作做完后，在做脚步动作。追问

我手划一下应该不能前进一米；我是手脚一起的，有什么不妥吗？你说的“三套动作”是指哪三套，请详细回答。那你们说的手划是处两边还是往下，往下可以使身体飘起来，我就是要换气的时候手是斜着划的，与水面成了一定的角度，这个角度小于90度。还有脚蹬是怎么样的。谢谢。

Answer 2

标准的蛙泳动作就是脚瞪一下，手划一下，然后抬头，头出水面，换气一次。然后开始蹬腿划手的循环。关键在于嘴在水里要吐气，抬头时吐完余气，吸足气。同时，蹬腿和划手动作一定要到位。这样就不间断的连续游泳和换气，可以连续几百米不用停。追问

那你们说的手划是处两边还是往下，往下可以使身体飘起来，我就是要换气的时候手是斜着划的，与水面成了一定的角度，这个角度小于90度。还有脚蹬是怎么样的。谢谢。

Answer 3

不换气当然支撑不住啊、你在水下只能憋多久、这和肺活量没多大关系吧、标准应该就是手划一下、也就是脚蹬一下就要换一次气、你手划地慢一点、在水面上换气时间多了会好很多的。

Answer 4

1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。
换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。 祝你早日掌握

Answer 5

蹬腿——身体伸直向前飘同时水面下吐气——划手——头面出水用嘴巴吸气——蹬腿同时头部入水——身体伸直向前飘

上面是一个蛙泳的完整动作，蛙泳不用特别的肺活量，除非你拼命游或者你游泳动作不正确消耗了太多体力，这样当然费力。

还有你说的多久是指多久？如果是指1,2个小时的话当然不够气，游泳毕竟是样运动。追问

那你们说的手划是处两边还是往下，往下可以使身体飘起来，我就是要换气的时候手是斜着划的，与水面成了一定的角度，这个角度小于90度。还有脚蹬是怎么样的。谢谢。

追答

上土豆或优酷搜“学游泳”“蛙泳”等，自己看，比在这里文字的描述更好。

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