第1个回答 2022-06-08
前段时间，因为工作太多了，只能留下来加班。可是，忙起来的时候，总是忘记点外卖，以至于下班的时候总感觉有点胃疼。相信很多人和我一样，忙的时候根本顾不上吃饭，以至于饿坏了胃。其实我们完全可以上班的时候准备一些小零食，那样就算熬夜加班也不怕啦！
1.巴里熊青稞芽胚。青稞芽胚用牛奶泡一下，三分钟就可以吃了，时间快而且方便，对于上班族来说，这个是很好的选择。而且，青稞芽胚里带有贝塔-葡聚糖，能够带给我们饱腹感，不管加班到多晚，也不用担心会饿的肚子叫。
2.干果。干果有很多，比如：开心果、花生、夏威夷果等等，这些东西随便买一点，加班的时候就可以裹腹了。而且它们大多都含有丰富的蛋白质、维生素，能够给身体提供能量和营养。但是有一点要切记，干果里含有一定的油脂，而过多的摄入就会导致热量转化为高血脂，因此高血糖患者应谨慎食用干果。
3.面包。很多上班族都会备一些面包来充饥，这也是因为面包吃起来很方便，保存也方便。加班的时候，吃点面包是很方便的一个选择。但是减肥的人就不要吃了，因为面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易变胖。
4.蜜饯（果脯）。果脯有杏脯、梨腹、苹果腹等等，口味酸甜都有，而且甜而不腻，不管是当夜宵还是作为日常小零食，都是很好吃的。虽然说果脯有增进食欲的功效，但是加班的时候吃一点，那样工作动力也会增大。
5.糖果。有时候，加班真的很忙，很多东西都腾不开手去吃。这个时候，含一个小糖果，甜甜的还能补充能量。特别是被工作扰乱到心情烦躁的时候，吃一颗糖也会让心情变好。
加班如今已经是一件很平常的事情了，虽然说我们不赞同加班，但是很多时候也是无奈的选择。所以，就算是加班也不能委屈了自己，备些小零食至少不会饿。