第1个回答 2021-01-20
努力从内心处冷静：当遇到让你暴跳如雷的事情时，第一时间需要做不是发脾气，而是冷静下来。所谓忍一时风平浪静;退一步，海阔天空;进一步，一波未平一波又起。发脾气只会让事情越来越糟，只有冷静才能想到应对的方法。想要控制好情绪的第一个要点就是学会冷静。
听音乐：音乐所有的生物共通语言，音乐同时也是治愈心灵的灵丹妙药，当你出现负面情绪的时候，可以找个舒适的环境，带上耳机与这个世界无关，安静的享受自己的宁静时光。我不建议停伤悲或者过于流行的音乐，建议听舒缓、轻快不过时的古典纯音乐。
扩展资料：
注意事项：
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃，而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。
自我觉察，当某种情绪刚一出现时便能够察觉，是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。
参考资料来源：人民网-人民日报：学会控制情绪
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