下雨为什么适合睡觉？有以下几点原因：第一，雨滴声是白噪音，第二，基因选择的结果，第三，下雨天湿度增加，负离子增高。
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第一，雨滴声是白噪音
白噪音是指在一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。雨声、流水声这些是大自然中最接近白噪音的声音。
白噪音可以掩盖住生活中其他的噪音，而且雨滴声会非常的轻微，给我们造成一种不一样的宁静感觉，让我们的心情变得更加的平和。使我们从轻微睡眠的状态变成熟睡的状态。据说，许多国家会用白噪音来解决人们睡眠不佳，注意力无法集中等问题。
第二，基因选择的结果
在人还是原始人的时候，受到狮子老虎等凶猛野兽的危害，而下雨天这些凶猛的野兽不会出来行动，人们可以睡得比较安稳。雨天“潜意识”认为安全，人们会放下警惕的意识，这样的基因被我们遗传了下来，所以我们在雨天睡眠的质量会更高一点。
雨天时，天气较暗，眼睛给大脑一种天还没亮的信号，虽然这种信号是假的，但这种反应也随着基因保留了下来。所以雨天人们总是昏昏欲睡。
第三，湿度增加，负离子增高
下雨时，雷电产生大量的负电荷，而雨水和空气摩擦也会产生大量的负电荷，这些负离子的浓度增加显著改善了人体的神经系统，心血管系统和呼吸系统的功能，使人在雨天更加的舒适，负电荷具有催眠和镇静的作用。
雨天适合睡觉的原因是多种多样的，如果想睡眠的质量更高，除了雨天可以外，据说睡前喝一杯牛奶也可以提高睡眠质量。
因为下雨天会让人感到十分安逸，人在这种状况下就很容易放松大脑，所以下雨天适合休息睡觉。这有着一定的科学依据，相关研究表明下雨天适合睡觉和声音、空气以及亮度有着一定的联系。雨天独有的声音会让人想睡觉，雨天雨滴落在地上的声音沙沙地，听起来特别解压，让人感到舒适，属于催眠的白噪音的一种。和安眠药一样有着异曲同工之妙，像一些助眠直播里面就会播放下雨的声音，因为这种声音确实会让人更快入睡，神经紧绷的时候听到这种声音往往会放松下来，心情也会变得更加舒缓，这也许和它的频率有着一定的关系。
下雨时空气里面的水含量比较多，会让人感到轻微地缺氧。人们在缺氧的时候会导致反应能力变慢，这是由于大脑会受到氧气的刺激从而变得振奋。但是在下雨的时候，氧气对人们大脑的刺激性降低了，这样我们情绪就会变得比较平缓，精神状态可能会变得懈怠一些，没那么兴奋之后就会很容易感到疲困想睡觉，所以下雨天才会这么适合睡觉。
第三个原因就是雨天的时候云比较多，天会显得特别阴沉，在这种时候人们情绪会低潮一些，可能还会分泌许多褪黑素，这种激素会让人产生困意，也更加容易感觉疲累，于是就会想睡一觉。再者，由于雨天，外面的道路会比较潮湿泥泞，人们不那么方便出门就会想在家里待着，在家里没有事做的话，通常人们的选择都是睡觉休息。因为人们还是有惰性在身上的，舒适是大多数人们追求的状态，睡觉其实也是一种享受，尤其是在下雨天的时候，所以可以的话雨天想睡就睡吧，对身体也是有一定好处的。
越来越喜欢下雨天，因为雨天更让人觉得宁静。
自己在窗台边，听着雨声有节奏的滴答声，听起来很像曼妙的催眠曲，可以帮助人们迅速入睡。
下雨天我们多多少少生活受到限制，导致许多户外运动无法完成，这对于许多不能出门的人来说，睡觉未尝不是一个好选择。主下雨天，人类很多活动都停止了，噪音就小了，城市一下子就安静了，比如马路上车少了，汽车的形式噪音喇叭声都大大减少，工地停工，建筑噪音没了。喧嚣少了心就静下来了，有利于好好睡一觉吧。
我感觉因为外面这么大的雨，外边一定又潮又冷，路又难走，车肯定堵的一塌糊涂，有多少为了生计奔波的人心头冒火，咒骂着这下雨天，而我却能裹着被子舒舒服服的睡觉……一想到这里，我就感觉爽的不得了，内心一片祥和，睡得特别舒服！
我感觉还有点光线变暗的缘故吧，反正我是在黑暗环境就犯困的人，白天拉上窗帘就能安睡，光线暗了犯困，只要打开开灯就可以打起精神。比咖啡还管用，哈哈。
下雨的早上我是绝对赖床，想着外面雨水四溢，自己在干燥温暖的被窝就特别舒服啊。下午下雨的话，我觉得整个世界都清新安静了，原来世界还可以这么和平美好，就想舒舒服服地听着雨声睡个午觉吖。
晚上下雨觉得自己能在家里不用在外面奔波真是太幸运了！
外面黑黑的凉凉的，屋里亮亮的暖暖的，幸福感爆棚啊！不过下雨天一个人的话也会觉得莫名的孤单，这时候自己就会想枕着雨声躺下来思考人生，一会就进入梦乡了。真的很喜欢下雨啊，感觉整个世界都被雨水💦洗干净了。
阴沉沉的天气，淅淅沥沥的雨声，心情平平静静。真的适合睡觉呀！我喜欢雨，喜欢在看雨时回首往事，喜欢在听雨时展望未来。
最后，愿你每晚都有好眠。
下雨天为什么适合睡觉呢？
1.雨声可以安抚躁动，下雨的时候，周围的一切好像都没有了平时的吵闹，只能听见下雨的沙沙声，这个声音会让你觉得处于在一个自然和安全的环境，心情也会相对放松。
下雨天的雨声是一个有节奏的滴答声，这种声音就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。
如果在我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而雨声会使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。
2.下雨的时候，很多需要在外面做的事情都没法做了，容易让人产生侥幸心理，从而有点小懒堕，对于这样，睡觉可能是一个很好的选择，睡觉其实是一种享受，没有人能抵挡这样的诱惑。
3.因为下雨的原因，乌云将阳光遮住，环境会变的昏暗，褪黑素分泌增加，使人困倦
在雨天，人们的情绪波动幅度比较低缓，平常难得表露的情感会慢慢浮现出来。研究表明，当一个人沉浸在自己的世界里时，说明这时候的他感觉周围的环境是安全的。安全感让人放下戒备，全身上下的神经会得到舒缓，所以雨天可以睡得特别踏实。
4.下雨时，由于空气中的湿度增加，会明显改善人的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。
因此，下雨天想睡觉，是有着科学依据的，是符合人体生理的。遇到下雨天，遇到有困意的时候，只要不是太紧急的事，适当放一下，是有利于健康的。
平时睡眠不好的话，可以去搜索听一些雨声的音频，晚上准备入睡时播放，会很大程度提高睡眠质量，放松身体。毕竟睡眠质量的保障，才会保障身体健康。
不管是小雨沙沙沙，还是大雨哗哗哗，每次看到屋外密布的阴云，或是被雨水打湿的窗棂，是不是都有一种想要瘫倒在葛优同款沙发的欲望？
🎈 雨声是个磨人的小妖精 🎈
☁️ 雨声属于白噪声的一种，白噪声可以过滤和分散噪音，创造出面具效应，将能够吵醒处于轻度睡眠人群的环境中声音突变阻挡在外 ( 没错，夜晚吵醒你的此起彼伏的呼噜声和磨牙声就属于声音突变 ) 。简单来说，雨声可以为你创造一种 " 我的听觉里只有你没有他 " 的洗脑效果。白噪声也因此经常用来帮助人们放松、睡眠。所以哪怕你精神大好地起了床，只要能听到屋外久久不能断绝的雨声，不愁瞌睡虫不来找你。
🎈 低气压的锅 🎈
☁️下雨天空气潮湿，气体环境中的大量水分子使整个环境密度变低，因而大气压变得比晴天时要低，这就意味着大气中的氧含量也要比晴天时低。当大脑能够获得的氧气不够多时，最先出现的生理表现就是困意和疲劳：哈欠连天，眼皮变沉，随后意识 " 飞出脑壳无处寻 " 的这种经历是不是很熟悉呢？
🎈 " 蓝天在哪里，触电般不可思议，像一个奇迹 " 🎈
☁️ 与其他颜色光相比，蓝光是可见光谱中调节人生理节奏最重要的色光：它为我们提供了重要的唤醒服务。有实验研究证明，缺少蓝光在人生理上造成的效果等同于黑暗 …… 也就是说，无论是阴天下雨还是雾霾，看不到蓝天的一天都可以是影响起床的一天。
🎈 是乌云先动的手 🎈
☁️ 阴雨的一天往往容易让人失去对时间的判断，无论是清晨还是傍晚，天空仿佛都昏暗成一个色调。我们体内的生物钟得到这种来自环境的 " 暗示 "，便会不由自主地开启睡眠周期。接下来要把感情集中到自己身上，从自身原因下手。
🎈 见光行事的荷尔蒙——褪黑素 🎈
☁️ 褪黑素是调节人体睡眠周期的重要激素，也被称为 " 睡眠荷尔蒙 "，褪黑素的分泌由大脑中的松果体控制，当阳光刺激视神经细胞后，视神经细胞会传递信号到大脑中的视交叉上核，视交叉上核再传递信号给松果体，松果体就会减少褪黑素的分泌。当光照减少，这一系列反应也会随之减弱，褪黑素水平就会比晴天时的高，人自然就会更有睡意。
这些就是为什么下雨天适合睡觉的原因。然而，下雨天虽然容易让我们犯困，却不代表能让我们能睡得更好。
