一到下雨天，有些人就会选择在床上睡觉，那么为什么下雨天适合睡觉呢？下面就给大家科普一下！
🍓雨的声音
🚀其实，雨的声音并不属于噪音，而是属于白噪音，这种声音是天然的催眠曲。白噪音是一种人们听到这种声音就会感觉舒服的声音，当人们听到这种声音，身体就会逐渐的放松，并且会慢慢的陷入睡眠状态。
🚀并且雨声在有规律地进行，那么就会产生出有规律的声音，这个声音可以有效的打断大脑胡思乱想的思路，让你的大脑可以得到更好的休息。
🍓光线原因
🚀大家都知道，一到下雨天，乌云就会布满天空，由此就形成了一个阴天，而阴天就会导致屋里的光线昏暗，而光线的昏暗就会刺激人体主导睡眠的褪黑素分泌。当褪黑素不断累积，我们会产生昏沉的困倦感，然后就想去睡觉了，再加上雨声，我们想要睡觉的感觉就更加强烈了！
🍓雨天不太适合出行原因
🚀下雨天的路面一般都不太好走，而且因为是阴天的原因，视线也会变差，而且有时候也会打雷，出去的话还得打伞比较麻烦等等，这些原因都让我们觉得下雨天不太适合出行，那么既然不太适合出行，只能呆在家里面，呆在家里玩手机玩久了我们就会想要睡一觉。
🍓交感神经和兴奋的原因
🚀当天气是晴朗的时候，空气里的含氧量就会较高，而这些含氧量能够给我们的人体充分补充能量，从而使我们的交感神经更加兴奋，活动意向就更加积极；相反，到了阴雨天，气压降低，空气的含氧量就会减少，而我们交感神经就会处于低落的状态，我们就会出现在雨天犯困的情况。
以上就是为大家整理的这几种原因！
学到了吗?
很多人都觉得下雨天特别适合睡觉，也有相关的学者对此做过研究，作为大学生的我对这一问题也有所思考，也进行过相关的了解，我想我也有资格回答这个问题。
主要有以下几个原因：
1、科学家表示：下雨天总会令人不自觉地犯困想睡觉，而且睡着也会睡得很香，其实这都是下雨产生的白噪声给我们带来的影响。白噪声是一种在一段时间内频率不变的声音，这种噪声的特点是非常平稳以及令人舒适，所以白噪声可以令人放松下来，这也是它有助眠效果的原因。. 而大自然中的白噪声里，下雨天就是非常典型的例子。
白噪声也被人为产生被运用到许多领域，比如运用到建筑领域中降低建筑外围产生的干扰噪声，或者运用到临床上帮助人们解决一些焦躁和睡眠问题。.
2、下雨天，空气中的水分含量上升，氧气含量则略微降低，人体在含氧量低的环境中代谢会变慢，身体会处以一种更加安静的状态，会让人体内的交感神经系统"冷静"下来，产生全身放松、昏昏欲睡的效果。
3、可能与人类进化有关。远古时代人们一般居住在山洞或是茅草屋里，晚上睡觉时经常要提防野兽的来袭。但是在下雨天，野兽出现的几率很低，人类也会在这时放松警惕，获得一定的安全感。在此后几千年的进化过程中，这种习惯性的“安全感”也被保留了下来，因此在下雨天的时候人们容易放松紧张的神经；
4、褪黑素的作用。下雨天光线是相对阴暗的，而人体在光线昏暗的情境下会增加褪黑素的分泌，褪黑素有助眠的作用；
5、雨声频率。雨声的频率很接近α波，这样的声频很容易让大脑放松下来，更接近睡眠时的状态；
6、雨天气压较低，空气中的含氧量也较少，运输到大脑中的氧气量减少会减弱脑细胞的活动，从而使人产生困意。
童话说雨后会有一道彩虹，却不曾说过会转瞬成空
当我们遇到阴雨绵绵的天气时,大家都想在被窝里美美的睡上一觉叭~下雨天睡觉真滴香呐。所以就有朋友有疑惑了，为什么下雨天睡觉那么舒服呢?告诉大家 ,这里面可是有科学依据的哦~
1.白噪声
当一个人入睡时，大脑会继续接受外部声音。如果周围的声音发生变化,大脑就会保持警惕。在安静的环境中,小噪音会特别突出。雨声是一种天然的白噪音听雨声睡觉的人,沉浸在白噪音的保护中,不容易被其他声音打扰。研究还发现,白噪声能明显缩短入睡时间,使人更快入睡。它还可以延长深度睡眠时间,增加稳定睡眠时间。
2.光线
如果睡眠环境中的光线过亮,会导致褪黑素的分泌减少,从而影响睡眠质量。下雨天天气会暗沉,在这昏暗的光线下会导致褪黑素分泌量增加,容易启动睡眠模式，使人感到昏昏欲睡。睡前确保室内足够黑暗，也可以让我们更快的进入睡眠状态。
3.氧量低,交感神经低迷
影响到我们睡眠的自主神经系统分为交感神经和副交感神经，交感神经主要主导人体白天活动,当交感神经兴奋时,人的活动意向更积极;而副交感神经则是主导人体夜间活动为生命活动储备能量,负责休息降低消耗。在雨天里,因为气压降低,空气中的含氧量减少,这时候交感神经系统会处于不活跃状态,副交感神经开始发挥作用,主导人体机能让人身体放松,从而使人产生犯困的感觉。
4.可能与进化有关
远古时代,人类一般住在山洞或茅草屋里面晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。而在下雨天,野兽一般不会出现。人们也会放松警惕获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯,雨天在他们的潜意识里意味着“安全”, 人们可以在这样的天气里放下戒备。
结语:
除雨声外,自然界中的鸟鸣声、风吹树叶的沙沙声,海浪拍打岩石的声音,都是很好的“白噪音”可以让我们睡得更舒服。
最后，祝愿大家有个好梦！
每到下雨天，听见窗外大雨哗哗，抑或是小雨滴答，我心里总是感觉很平静，有种世界突然好安静的感觉，身体逐渐放松，困意上涌。
可能大家也感觉到无论是什么季节、什么时间，只要下雨天，晚上就很容易睡着，睡眠质量上升一个档次，为什么下雨天更容易入睡？只是因为心理作用吗？
当然不是了！这里面还是有些门道滴~
💕雨声屏蔽了其他的尖锐噪音💕
虽然雨声也是一种噪音但是和风声、水流声一样都是大自然的声音有规律并且顺耳，与尖锐的工地声、车流声鲜明对比，所以大自然这种有规律的噪音会产生遮蔽效应，屏蔽了很多突然发生、可能会让你在睡眠时感觉到的声音，从而提高了你的睡眠质量。
而且，人在特别安静或者特别嘈杂的环境下都容易睡不着，但是在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡，这也是下雨天为什么容易入睡的一个原因。
💕交感神经活性降低💕
我们都知道含氧量直接影响我们的交感神经活性，空气中氧气越多我们就会越兴奋活跃，反之含氧量少我们大脑就会降低我们的活力，以便减少对氧气的需求。
当天气晴朗时，空气中的含氧量高，我们不容易睡着，而到了阴雨天，空气中的水蒸气比较多，平均分子量减少，导致气压降低。
这样，雨天空气中含氧量减少，交感神经处于低落状态，就会出现雨天犯困易睡着的情况了。
💕刻在人类基因里的潜意识💕
在进古时代，人类（呃，那个时候应该是山顶洞人或者猿人）一般住在山洞里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭，而下雨天很多的野兽一般不会外出狩猎，人类的祖先也会放松警惕，获得短暂的安全感。
经过几千万年的进化演变，人类沿袭了这种习惯，雨天在他们的潜意识里意味着"安全"没有危险，所以我们会容易在下雨天神经放松，让紧张的神经舒缓下来，更容易进入梦乡。
总而言之：
以上三点就是小编为大家整理的下雨天适合睡觉的原因啦，更多想法欢迎大家评论区留言讨论哦~
不知道小伙伴们有没有注意到一个问题，就是下雨天很想睡觉，很容易犯困，那么我们今天就来探讨一下为什么下雨天适合睡觉。
根据研究表明雨天时，下雨声的声音频率在0~20赫兹，属于白噪声的定律，一种非常匀称的频率，给人一种特别舒服的感觉。而下雨天产生白噪声，会有助眠功效，从灵魂深处给人一种放松感，从而让人产生想要睡觉的欲望。 所以，下雨产生出来的白噪音，大多数人都能安然入睡。毫不夸张地说，下雨天简直就是，为睡觉而生的天气。
阴雨天气压相对较低，空气中含氧量下降，脑部及身体组织容易缺氧，交感神经兴奋性降低，从而引起昏昏欲睡。加之下雨时，空气湿度增加，雷电以及雨水和空气的摩擦都能产生大量的负离子。 而且负氧离子有一定的提升时，会促进人们的心血管，神经和呼吸等器官系统得到很好的改善，有助眠，镇定神经等作用。
下雨天天空阴暗，人们体内的松果体会大量分泌褪黑素，让人产生疲倦，而褪黑素的作用是调节睡眠状态，打破睡眠障碍。而我们熬夜，在面对手机或者电脑屏幕所散发出来的亮光，就会导致褪黑素分泌失调，这也是我们熬夜越熬越精神的的部分原因。
在下雨天呢，人们都不太会产生出去玩的想法的欲望，比较喜欢宅在家，所以就也会不由自主的产生睡觉吧想法。因此，下雨在家呆着还是比较有安全感的。还听说过这样的故事，在很早很早的远古时期，凡是遇到阴雨天气，很多动物就会躲避起来。而对于当时的人们来说，下雨天比平时会有更多的安全感。
所以，下雨天在家睡觉，不仅舒心放松，而且很有安全感。这种心理行为，几千年来一直保留到现在