第1个回答 2021-04-05
自己多散散心,看看片,听听音乐。缓解自己的心情才是最好的做法,心理医生也只是用话术去开导你,具体做法还是由你自己选择的。对于这些症来说,没有什么药可以治,如果说心理抑郁吃药能好的,那分明就是乞仕帐大的。。同时,不能强迫自己去做不适合的事情,除非你通过正规体检,确认这种情形涉及到生理方面的病变才需要吃药,不然都只能靠自我调节去缓解。
第2个回答 2021-03-26
感觉自己抑郁,首先应该结合最近一段时间的状况,包括生活、工作中的压力或者工作强度等信息,评估抑郁的发生是不是和生活中遇到的困难相关。具体如下:1、如果相关度较高,设想自己解决这些难题以后的状态;如果感觉还是这些问题引起的情绪,一定要把重点放在解决问题上;2、如果并没有让自己特别有压力的事情,或者没什么不同情况发生,在这种情况下感到自己情绪较低落、高兴不起来、郁郁寡欢,做事主动性动力也下降;这种表现要找精神科医生进行就诊,然后进一步评估,接受相应的治疗,必要时药物治疗。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-03-29
首先就是要让自己放松心情,尽量不要去想太多的事情。不要给自己造成太大的压力。千万不要拿别人的事情跟自己做比较,每个人都是有差距的,比较起来可能你就会发现自己很渺小,到时候只会让你的症状越来越严重。
第4个回答 2022-04-03
您好,如果你已经确诊重度抑郁症建议你去医院,接受正规的治疗,配合医嘱,最重要的是你要保持良好的心情,多和家人朋友沟通聊天,有不开心的情绪及时发泄出来