觉得自己有抑郁倾向了怎么办？
觉得自己有抑郁倾向，怀疑自己得了抑郁症，千万不要太过害怕或者是焦虑。或许可以从以下几个方面来帮助自己缓解抑郁症。
首先，不要把事情憋在心里。很多抑郁症患者，多数都是因为心里积压了太多的事情，长期以往，导致心情压抑，就会引发抑郁症。如果觉得自己心里压了很多的事情，不妨大哭一场吧！或者是找个适合做“垃圾桶”的朋友，向他倾诉。将心里积压的事情都讲出来，大哭一场，可以缓解自己不安的情绪，有助舒缓压力，缓解抑郁的倾向。
其次，就是让自己忙起来。这里说的忙起来指的不是忙碌的工作，而是适当的运动，或者是出现旅旅游。运动不仅对身体很有好处，也是可以帮助人们缓解压抑的情绪的。偶尔出去旅游一下，看看美丽的风景，遇到几个有趣的人，或许对于缓解抑郁倾向更有帮助。
最后，寻求专业医生的帮助。如果抑郁的倾向已经很严重了，甚至常常有轻生的念头，最好能够及时的寻求专业医生的帮助。不要觉得去看心理医生，就意味着自己有精神病。千万不要有这种念头，其实就算在平时，心里过度压抑，或者是积压了太多事情无处诉说的，都可以去寻求心理医生的帮助。
以上简单的介绍了关于有抑郁倾向的人群会存在的一些特征，希望大家都能够引起重视，如果你重了其中两三条，很有可能是抑郁倾向患者了，需要引起重视。即使有抑郁倾向也不要害怕，适当的倾诉，或者是大哭一场，都有助于缓解抑郁症的病情。如果是身边的人出现了这几种症状，最好能够多陪陪他，做个垃圾桶，让他能够很好的倾诉。
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第1个回答 2020-04-06
面对现实知足常乐
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