遭受这种苦恼，真是一件令人有些痛苦的事——因为自己身材的缘故，担心被别人笑话，或评头论足，害怕别人的消极评价。如果社会以胖为美，我想，你就不会如此困惑了。
其实你长得胖，你担心别人的闲言碎语，的确，有一些人会这样做。但是，心理学研究告诉我们，其实，人们在本性里最关心的是自己，人们不会在意别人的缺陷多久，只有当事人自己才会耿耿于怀。所以，学会爱自己吧！包括接纳自己的胖。活出自己，而不是活在别人的评价里，你就会摆脱压抑，回到原来自信的你。
一个人的美丽并不在于长相怎么样，而是在于一个人的气质。
一个有气质的人，他的
心理素质是很好的，他不会太在意外在的东西，一种实质的美更持久。
懂吗，不要自卑，多想想自己的优点吧，多与周围的人交流，你会发现其实自己在别人心中一样有很重的分量。少想点琐碎事吧，把全身心投入学习，不尽的乐趣将会充满你的心。
当我们觉得自己比不上别人、在某方面有着自己难以接受的缺点时，就会产生自卑情绪。并且当长期处于这种情绪中时，就会更容易注意到负面的信息，从而产生消极、悲观的想法，进一步又加深了自卑情绪。
首先要意识到自己的自卑感是从何产生的，表面上看你是因为对自己的身材不满意而产生自卑感，其实是在意别人对自己的看法、怕因为自己胖而不受欢迎。
当你注意到自己的不完美时，这个缺点就会被你自己在心中无限的放大，常常当你生活中或者人际交往过程中遇到不顺时，你就容易把原因归于自己“胖”；什么事情不顺心了也归因于自己身材的缺陷；自己不敢与他人主动聊天时，也认为是因为自己身材的缺点。这就是“归因”上出现了问题。
你把“胖”这件事看的过于严重了，由此产生了很多不合理的信念，认为很多事情没有达到期望的结果都是因为自己胖的缘故，因此会越来越因为自己的胖而自卑。因此想要走出这种自卑，就先要纠正自己不合理的信念，纠正自己不合理的归因方式。
并且，所谓“胖”的标准是什么，我们仿佛被一种价值观所绑定，认为
A4腰就是美的标准，真的是这样么？在唐朝不就是以胖为美么。这种从众心态让我们潜移默化中接受了这些所谓的价值判断标准，难道这些是绝对的真理么?并且，当你有自己其他的优点时，身材如何便只是我们自己很小的一部分而已，便不足为道了。
最后，如果你觉得自己可以接受你现在的样子，那就不要在意所谓的外界评价，并且这种评价往往是你自己脑补出的，去积极接纳自己吧！如果你觉得你追求的是一个自己更喜欢的身材，那就开始去改变吧！
希望我的回答对你有帮助。