酸奶和牛奶相比哪个易让人发胖？你知道原因吗？

Question

如题所述

Answer 1

酸奶和牛奶相比哪个易让人发胖，那就要看它们的热量了，然后就必须了解它的成分。

酸奶热量高

酸奶虽然有很多家品牌，不过成分不外乎都含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的奶，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样分量低脂优酪乳却含150—200大卡（依各家品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标注脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。

专家结论：酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

牛奶热量高

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

但是胃不好的人酸奶不能多喝。牛奶是碱性食物，对机体较好。酸奶饭后30分钟喝有助于减肥消化，牛奶可以帮助权衡身体的营养有助健康，酸奶如果是木糖醇就会热量低些。

酸奶是牛奶加工而来的，而一般超市买的酸奶会添加很多糖精，多喝也会摄入很多糖分的哦，建议买木糖醇的或无糖的较好，而牛奶的话脂肪含量是很高的，建议买脱脂的因此牛奶还是酸奶哪个喝了容易胖是很难直接比较的，要视具体情况而定。

你觉得是酸奶易胖还是纯牛奶易胖呢？

Answer 2

其实是酸奶更容易让人发胖，因为酸奶当中还有一些酵素里面富含的一些成分是会让人发胖的。所以要想减肥，真的是要少喝酸奶。

Answer 3

肯定是牛奶更容易发胖，因为牛奶里面有着很多的脂肪，而且碳水化合物的含量也是非常的高，所以平时如果需要减肥的话是不能喝牛奶的。

Answer 4

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。