老话说得好“瘦人多火,胖人多湿。”,这个话我觉得非常有道理,至少对于大多数人来讲很适用。在我身边的朋友中,体型瘦弱的人就是火气旺盛,而体型肥胖的人则体内湿气重。要想改善这样的情况,还需要从我们的一日三餐做起。
(1)、瘦人多火
有些人就属于那类让人羡慕嫉妒类型,明明很能吃,但就是不长肉。瘦人都有一个普遍的特性,那就是体内肝火旺盛,也可以说是阳气重;我们中医学上讲究阴阳平衡,而瘦人正好打破了这一平衡,导致体内脂肪燃烧加速。
这样的情况通常和自身饮食习惯有关,如喜欢吃辣椒、爱喝酒,还经常熬夜等。要想改善这一情况,需要先改变自己的生活习惯;少喝酒、少吃辛辣刺激食物,同时按时睡眠,保证足够的睡眠时间。
(2)、胖人多湿
体型较胖的人很大可能因为脾胃虚弱,导致体内新陈代谢出现异常,引起津液积压产生痰湿;长期下去,这些湿气便由体内发展到体表,从而引起肥胖症状。胖人通常容易犯困,稍作运动便会大汗淋漓,这也是很多胖人不喜欢运动的原因之一。
要想改善这样的情况,首先要管住嘴,再迈开腿;也就是说,我们先要控制自己的营养摄入量,少吃甜食以及高能量食品;再减小摄入的同时,还要加大自己的运动量,运动不仅能够使得脂肪燃烧,还能够增加体内的阳气,达到一个阴阳调和目的。
当然了“胖人多湿,瘦人多火。”这句话也不是对所有人都适用,生活中也有特例,如胖人多火,瘦人多湿情况存在;具体情况还与个人体质和生活环境有关。