“肥人多痰，瘦人多火”，指身材胖硕的人容易淤积湿痰，而削瘦的人容易上火。湿有两种，一般是湿热和湿寒。胖子一般湿寒多，瘦子一般湿热多。
肥人多痰，肥胖或易胖体质的特征。容易发胖有可能是因为卡路里摄取过多，或是体内老旧废物囤积导致代谢不良。易胖的人通常具有以下几点特征与症状：身体容易感到沉重与疲倦；皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿；污痰、口中黏液、女性分泌物多；喜欢吃甜食。
瘦人多火，削瘦或易瘦体质的特征。当体内阴衰阳盛，负责冷却身体的水分不足，血气上扬，就会容易感到燥热，出现口乾舌燥等症状。而“瘦人多火”常有以下几点特征：容易出汗，睡觉时盗汗特别严重；脾气不好，容易生气焦虑，口干舌燥；有贫血、眩晕、心悸等症状；难以入眠；排泄物干燥。
因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重；痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动；不喜欢喝水。长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足。人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。
因为体内湿气大，饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品，避免暴饮暴食、食速过快；其次，平时要让自己动起来，一周有两三次的锻炼机会，“动能生阳”，阳气充足了，湿气也就难以在体内积存。想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。
瘦人多火，因为体内湿气偏少，而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多，可就是不长胖，这种人往往阳气偏亢，体内火旺。有的人天生就是这种阴虚火旺的体质，但也有些人是因为后天的生活习惯造成的，比如爱吃辣椒、爱喝酒，这种饮食习惯容易让人产生燥热，造成阴虚。还有的人爱熬夜，这也会损伤阴津。对于这类人而言，可以从养阴清热的方向进行调理。起居上，要做到早睡早起，如果总熬夜，小火总烧着，津液就会更少。另外，阴虚火旺的人还要注意调整自己的情绪，保持一个平和的心态。
瘦人血虚生热，热生火，火生燥，瘦人多热燥。胖人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故胖人多寒湿。
肥人之所以痰多，原因可由脾胃虚也可由脾胃不虚。虚的人，脾胃运化乏力，酿湿生痰，而脾胃不虚的胃口常年大好，贪食各种重口味，高热量，高脂肪的山珍海味，饮食难以消化，聚集的时间久了逐渐酿生痰湿。我打个比方吧，就像浴室里的瓷砖墙，气体弥漫形成水珠，再多些灰尘杂质，浓稠点，就成黑黑的粘膜状粘到瓷砖墙上了。 湿热的人眼屎多气色不好看，发暗发油，当然了，这个油也是属于不正常的水液嘛。而且，还长痘痘和斑。口也臭的很，千万不要和人家近距离讲话。
瘦人多火也分虚实，实火的人，火热容易耗伤津液，津液不足就容易燥。筋肉失去津液的滋润，生长能力不足，自然就瘦了。虚火的人现有肝肾阴液的亏耗，阴亏不能制阳，阳气就要外张。那么当一个人较瘦时，比较容易出现什么不足呢？一个人的身形瘦弱，进食较少，并且面色萎黄，就可以说明这个人中气不足。应该加强营养和锻炼哦，当身体瘦弱但吃的却很多，这是胃火亢盛，如果形体消瘦，伴随潮热、盗汗的现象，多是阴虚火旺。
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辛辣食物。