第1个回答 2019-05-29
坚持锻炼身体,每天的运动会让你因为抑郁症而慢下来的思维身体机能等重新活跃起来。另一方面,运动可以让你内心不安等负面情绪发泄出来。负面情绪一直发泄不出来憋在心里的话,终究有一天是会爆发的。所以,让自己内心的不痛快都发泄出来。
第2个回答 2019-05-29
告诉自己我们是为自己而活而不是为别人。我们不能让每一个人对自己感到百分百满意。所以接纳自己,不管别人对你的非议,人生苦短,及时行乐。当你有抑郁情绪时,你往往不想与人交流,但是不要一个人躲在角落这样会加速你的自卑,深化你的悲伤。多去社交活动,在与朋友的相处中你会分享到他们的快乐。
第3个回答 2019-05-29
转移注意力是很好的减压方式,爬爬山,跑跑步,打打球。哪怕去公园散步也好。看着来来往往忙碌的人们,你会看到生活的乐趣。出一身汗,系一个热水澡来忘记所有不愉快。多去户外走走逛逛,远离现在的生活圈子,迎接新的自己。
第4个回答 2019-12-06
我以前也得了抑郁症,现在完全好了,生活还比没得病以前顺风顺水了些。我每天读诵一遍金刚经,平时有妄念的时候就默念准提神咒,读了凡四训,按照上去写的去改恶修善,帮助别人,积德行善,每周至少放生一次,现在我生活很好,每天都很快乐。我说这些是想说,抑郁症真的可以彻底治愈的,一定不能放弃,要自己救自己