你是怎么从重度抑郁走出的？

如题所述

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第1个回答 2019-11-08

因为不甘心还想好好活着，不想变得人不人鬼不鬼的，所以走出来了

第2个回答 2020-01-18

加强营养，保障睡眠，适当增加室外运动

第3个回答 2019-11-13

说了很简单，脑子够用才能破解。

第4个回答 2019-12-24

现在的我正在尝试着从重度抑郁症的状态里走出来，我觉得最重要的是学会调整自己让自己内外平衡

第5个回答 2019-11-08

还在煎熬

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如何从重度抑郁症中走出?答：5. 运动和健身的积极影响：我发现，通过运动和健身可以释放压力和抑郁情绪。每天坚持锻炼，不仅让我身体变得更加健康，还让我心情愉悦，提高了自信心。我尝试了各种运动，比如慢跑、瑜伽和游泳，发现了适合自己的方式，并将其坚持下来。6. 心理治疗小组的参与：我加入了一个心理治疗小组，与其他有类似经历...

如何走出重度抑郁症?答：1. 寻求专业治疗：抑郁症需要专业的心理治疗和药物治疗，因此首先应该寻求专业医生或心理医生的帮助。2. 参加认知行为治疗（CBT）：CBT是一种通过改变消极思维和行为模式来改善情绪和行为的心理治疗。研究表明，CBT可以有效地缓解抑郁症状。3. 进行身体活动：身体活动可以产生感觉良好的荷尔蒙，有助于提高心情...

怎么走出抑郁?答：认识自己的情绪：学会识别和理解自己的情绪，包括负面情绪和触发抑郁的因素。通过自我观察和自我反思，增加对自己的认识，以便更好地处理情绪。设定小目标：将长期目标分解为小的、可实现的目标，并逐步朝着这些目标迈进。这样做可以帮助你保持动力和成就感。寻求乐趣和意义：寻找带给你乐趣和满足感的活动，...

你是怎么从重度抑郁走出的?答：其实时间久了，自己都会感觉出自己的病态，抑郁症其实还是要靠自己想得开。最后是父母逼着我去医院，接受治疗，虽然麻烦，也花钱，但现在恢复的差不多了在医生的鼓励陪伴下，家人朋友的指导下，，我就想告诉同胞们，抑郁不可怕，别颓废，还有那摩多帮助你的人，为了家人朋友一起加油，对抗抑郁。早日康复...

如何从抑郁症中走出来?答：2、心理护理：平时应放松自己，舒缓自己的工作和生活压力，可以想想自己过去喜欢做或者找自己喜欢做的事情，培养自己的爱好和兴趣，转移注意力，减轻抑郁症状。如果遇到生活、工作压力，或者感觉情绪不稳定，可向家人或者朋友寻求支持，也可以寻求心理咨询师来帮助。3、多参加社交活动：比如同事聚会、打球活动等...

抑郁的人你们是怎么走出来的?答：2）起身去做些事情，或是冥想人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。冥想当然有帮助——如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下...

十个方法让你走出抑郁症答：十个方法让你走出抑郁症1 1. 一定要积极的生活,出去做事可以这么说,出去做事不一定能使抑郁康复,但不出去做事一定不会使抑郁康复。做事情是唯一的出路,也许你还在犹豫,也许还在家中静养,请鼓起勇气吧,走出家门,晒晒太阳,看一看世面。只有这样才能够让受伤的心灵逐步吸收营养,慢慢地康复。当然,应该做哪些事情是因...

我该如何从抑郁症中走出来,我好痛苦,我努力,好努力的挣扎,可是每天都是...答：1、找到心结所在，试着冥想抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试...

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