成年以后还能压腿吗。

如题所述

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第1个回答 2019-03-19

答，可以，压腿只是压韧带只要坚持持之以恒的信心就可以达到一定的效果！

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18岁练舞蹈,压腿能压的开吗? 会有危险吗?答：可以，这个多少岁都可以。但是要坚持。这个东西时间长了。很痛苦。而且枯燥乏味。坚持一年就可以了。作为成年人，怎样才能拉开韧带呢以正压腿为例，请记住如下四点要领：1、姿势。一条腿站立支撑，另一条腿放在高处（无需太高，平放即可），先将支撑腿后移，两腿夹角成钝角，拉大腿根部韧带，再将支撑...

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成年人还可以连舞蹈吗 还能压腿吗答：按照自己的条件去练，没问题，可以。实践证明有很多类似你这样的人只用几个月就能够下竖叉了。首先看你的天生条件怎么样。1、检测一下你身体各部位是否够软，这样你练习基本功的时候就一定容易得多，当然跳出的舞姿更优美更到位：手指并拢尽量向手背方向弯曲，若弯曲程度越大则软度越好；身体立正抬高单腿...

成年人如何快速练劈叉?答：成年人也是有可能的！我见过一个60岁的老头退休后练柔韧，几年后腿能搬到头顶。关键在循序渐进和坚持。压腿之前最好先热身，特别是天冷的时候，要不然很容易把筋拉伤。不要一下把腿架老高，最好按下面的顺序：1，腿站直了双手手掌去摸地面或脚。（练到后面就是用肘去够脚尖）2，弓步压腿，体侧...

成年人压腿要用多久才能压开答：如果有毅力得话，天天坚持压，循序渐进最多一个月，主要是不怕疼

成人想学习劈叉,先练习压腿,谁能提供正确压腿图片,答：对于成年人，压腿练习，是一项比较困难的运动。再说，压腿分，高压腿、正压腿，仆步压腿，低压腿，侧压腿，后压腿等姿势。如下图所示：

成年人能练一字脚吗答：能。年龄不是问题，关键是你想不想，做不做能不能坚持的事情。坚持循序渐进一定能行压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下：正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚...

压腿有年龄限制吗?50多岁还能压好吗?答：并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时，却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来，女性比男性的柔韧性好，孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。

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