成人想学习劈叉，先练习压腿，谁能提供正确压腿图片，

如题所述

举报该问题

第1个回答推荐于2017-12-16

对于成年人，压腿练习，是一项比较困难的运动。再说，压腿分，高压腿、正压腿，仆步压腿，低压腿，侧压腿，后压腿等姿势。如下图所示：

本回答被网友采纳

第2个回答 2016-03-05

看视频自学都不可以，还图片追问

多事

相似回答

纵横叉压腿的正确方法图解答：纵横叉压腿的正确方法图解如下：1.练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。2.做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松...

压腿的正确方法图解答：因此今日来聊一聊劈叉的方式关键点和常见问题。劈叉一般分正压力，压式和后压。1、正压力。关键拉申两腿后面和髋关屈式工作能力直对舞蹈把杆站起，两脚脚跟房屋朝向正前。抬左腿往上放到舞蹈把杆上。平稳髋骨，双臀在一个平面呼吸，拓宽脊柱，胳膊往上举过头上。呼吸，胳膊推动人体以髋为折点往前...

谁会劈叉能发图片教我吗?答：对于静耗和意念在前面都已讲过，这里说一下什么是助力压腿，助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时，可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时千万不能乱...

我想劈叉,怎么压腿啊,科学点的!就是生生往下压吗?!答：建议先从正压腿和侧压腿两个方面入手正压腿：根据身体的高度，选择一个与腰相等的高度，把脚后跟放在上面然后正面对着脚尖，身体向前一下一下的向下压：

怎么正确压腿劈叉答：其他练习方法 1、竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。2、横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。3、劈叉不能一下子就学会，...

有没有哪位跆拳道的高手可以告诉我一下怎么压腿才能尽快放下横竖叉呢...答：拉韧带劈叉训练方法：包括溜腿、踢腿、压腿、耗腿、劈叉！溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性...

如何循序渐进地练劈叉?答：1. 前腿压腿</：保持背部挺直，腹部贴腿，用腹部力量，但不要过分低头。记住，伸直膝盖，绷紧脚背，确保关节的正确对齐。2. 旁腿压腿</：一手扶把杆，另一手贴近耳朵，保持肩关节与腿平行。腰背拉长，眼睛向上，避免肩部动作不当。即使初期难以做到，慢慢来，坚持正确姿势，韧带自然会随之拉开。3. ...

如何正确的压腿呢,我想达到能横叉竖叉答：一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点: 1、规范动作,分步进行 (1)初练时,不宜做强度很大的练习。

大家正在搜

成人练习劈叉，先练习压腿，谁能提供正确压腿图片，

正确的压腿方法带图的谁有啊

如何练习劈叉带图片

成人如何正确的练习压腿和劈叉?

压腿方法（图片）

压腿的正确方法图解为你介绍几种有效压腿方法

求自己一个人练习竖劈叉的正确方法！！！

一个成人如何最快最好练习劈叉？有什么方法？谢！