根据路况来调整自行车的省力程度从而达到一个平均的踏频。一般一档牙盘不是经常用。一般用2档牙盘和三档牙盘、一档牙盘只有在上坡才用、牙盘就是前面的那个大盘。后飞一般用76543这几档、根据路况来调整。一般是1—1 1-2 1-3 2-4 2-5 2-6 3-5 3-6 3-7、这样可以保证链条不变形、切忌不能前面最大。后面也最大。这样对链条非常不好。也不能前面最小。后面最小。这样会导致链条变形。具体过程还是自己在骑行过程中摸索吧。一般骑车的话 2-6就差不多了、另外要把车子当老婆一样对待哦。祝您骑行愉快
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考