高中生补什么营养品好

Question

如题所述

Answer 1

喝牛奶，吃水果，吃牛肉
牛奶：牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶有镇静安神、抑制肿瘤、促进幼儿大脑发育、美容养颜、全面补充营养等作用。
水果：含有丰富的维生素、膳食纤维等物质。
牛肉：适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。牛肉增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
另外 建议补充多种维生素（主要是维B群）
如果有常运动，也建议喝蛋白粉，补充镁，帮助肌肉健康生长以及修复。
有一款银杏叫Keen Mind据说对短期记忆，工作记忆都有好处，有兴趣可以参考看看。

Answer 2

高中生学习压力大可以喝些牛奶，芝麻糊，核桃露等补充营养的。

Answer 3

高中生特别累脑，经常吃些补脑的食品，比如核桃，香蕉都可以，喝些牛奶

Answer 4

高中生学业压力特别大，这个时候要特别注重营养，只要把一天三餐合理安排好，就完全可以有充足营养，不需要额外的买营养品

Answer 5

重生应该和一些个牛奶吧，还有什么核桃一类的营养品吃一下

Answer 6

选含优质蛋白质的牛奶，富含磷脂提高记忆力的蛋类和豆制品可以经常补充，保证用脑负担。
新鲜的蔬果、适量的粗杂粮、蘑菇类、每天一小把的坚果种仁，可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。