运动减肥该注意的事项

Question

有几个问题想请教下有经验的前辈，减肥广告什么的就别回答了。
先说下我的情况:18岁，男，身高175cm，体重85kg
1.我在做运动期间习惯带上一瓶宝矿力，以运动期间补充体力。 请问这会不会影响到减肥的效果？
2.在跑步的时候，跑上几百米我就会开始喘、脚开始酸，这算是正常的情况吗？要怎么增强自己的体力、耐力呢？
3.减肥期间，饮食有什么需要注意的吗？
补充一点.. 我很容易流汗 汗量也不是一般的大。
一般做完1个小时的运动，全身都湿透了

Answer 1

1，应该不会影响，建议还是多补充水。
2，如果你是长时间都没怎么运动的话，属于正常情况，慢慢跑不要求速度，先给自己定一个目标每次跑，中途不要停 要跑多少公里。一点一点的慢慢加。主要要坚持！~
3减肥期间，早晨，中餐和原来一样，注意一定要少油。晚餐要吃少，可以去超市买全麦面包，面包店就别去了 一般都是假的！~

出汗这个也正常 看个人体质！~

我当时减肥的时候是 120KG 195cm 现在87KG!
花了2个半月时间吧
每天花3个小时锻炼，一个小时骑车，一个小时跑步，一个小时练力量。
现在还在坚持 锻炼。 只不过没原来 运动量那么大了。
最主要的就是毅力，找精神寄托，闲下来就看励志一类的书籍和 电影 电视剧 给自己动力！
想想自己的梦想！~