脚内外踝骨折打了石膏足足带了3个月的石膏现在关节那里就跟木头一样要怎么做功能锻炼需要注意些什么？？？
患者信息：男 26岁 内蒙古 兴安盟
病情描述(发病时间、主要症状等)：
上周去医院拆了石膏 医生看完片子说挺好的 可以做功能锻炼，关节这里现在跟木头一样，而且这只脚得关节明显比另一只（正常）的要大的多，现在我每天都扶着东西练习着走，可效果不是很明显，这只脚走起路了直直的 关节那里弯曲不了。
想得到怎样的帮助：
想问问医生或者有这方面经验的朋友们，这只坏脚得关节大事正常的吗，需要做一些什么样的锻炼，每天要锻炼多久，还有不会成瘸子吧，最坏的打算 想问问医生如果恢复不好是不是可以再次治疗（弄断了重接）。急 急 急~~
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有过 父母都很健康
关节那里如果做一些揉或者按摩之类的辅助治疗是不是会好的快一些！！！
是不是可以顶着疼痛做功能锻炼 这样是不是可以快点康复？？？？？
你好，骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,加上石膏固定过久也有影响，韧带没有得到修复治愈，关节活动就会一直受限，只要修复韧带,就可以恢复正常的活动。
我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,，关节弯曲不了是有它一定的病因，不能只治其表不治其本，关节受限不是锻炼就可以恢复的，这样只会耽误了病人早期宝贵的治疗时间，骨折后关节有受限的患者，你们在网上应该不难发现，90%以上的病人都出现这样的症状，损伤轻微的100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者，就是再怎么努力的锻炼也无济于事，关节几年也没能恢复正常.。
所以建议骨折患者，特别是关节处骨折的患者，骨头治愈后，如果关节有受限，这就可以确诊韧带是有断裂拉伤的，只要及早选用纯正中医中药修复韧带就可以恢复正常，只要你找到懂治的中医，用对了药,就可以很快恢复的，如果能用上野生药材外敷用药修复，早期治疗一般40天左右可以基本恢复正常的弯曲活动。
韧带未治愈前,忌吃公鸡、牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息,不建议强行弯曲关节，以免造成韧带松弛,影响关节的稳定。
胡氏骨科祝你早日康复！
下面是关节骨折后韧带损伤关节长期受限的病例剪切图片，韧带损伤不是靠锻炼就能恢复好的，耽误时间久了只会给以后的治疗增加困难，如果锻炼能好他们早好了，每天就不会有这么多关节受限半年、一年、二年甚至更长时间都得不到治愈的患者上网询医问药了。
