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    • 现在是165,19岁，我想长到168，请问怎样能快速长高？谢谢

    如题所述

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    推荐答案   2012-02-25
    19岁了啊...想长高可能的机会不大了..
    1.建议你多运动，打球跑步什么的都可以，跳绳也不错。
    2.还有就是手淫少点，会影响身高的。
    3.每天晚上10点前睡觉，因为生长激素一般晚上10点-2点分泌的最多
    4.注意补充营养。每天一杯牛奶或鸡蛋是个不错的选择。
    5.不要抽烟，喝酒。
    6.保持良好的心情，不用自卑。
    以上就是我总和的经验，望对你有帮助.
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    第1个回答  2012-02-27
    多吃蔬菜和水果，再适当的吃一些钙片可能会有效果
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