如何治疗半夜醒来睡不着

Question

如题所述

Answer 1

你很有可能失眠了，你目前情况来看应该是属于轻度失眠，
第一：建议你不要总熬夜， 需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
第二：睡前不要喝咖啡、 可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚试试这几种方法对你的失眠有没效果，如果很严重还是需要到医院去治疗的，建议去正规医院，如青岛失眠抑郁康复中心之类的专业医院

Answer 2

sg

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、药或嗜酒者的戒断反应
导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.怎么解决呢?其最好的解决方法应该是迈特宁,身边也有朋友提到过,说是针对睡不着觉的问题很有效果,你也可以试一下的. 迈特宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，能够安详的入睡。

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Answer 3

这个时候你就 一只羊 两只羊 三只羊 四只羊………………地数下去，到不了一千只羊你就睡着了。

Answer 4

数羊

Answer 5

看看小说 读读英语就困了