3个月瘦10斤。拒绝复制。求亲身经历。
高中生 。慢跑神马的很费时间的那种基本不可能。不要那种不吃饭啊吃减肥药啊神马的。只要亲身经历。广告啊复制啊神马的请绕道。请注明方法+坚持时间+大概能减多少。
本人：162CM 54KG = = 预计3个月瘦10斤
第1个回答 2012-03-04
郑多燕健身减肥操：http://www.tudou.com/programs/view/s6XRAmVdbSg/
我正在练，但做过后混身出汗，超累。同时还有就是晚上少食或不食，中午和早上正常吃就行，但最好就是吃平时的一半。效果不错，我一个星期就少了三斤二两。希望对你有帮助。
我正在练，但做过后混身出汗，超累。同时还有就是晚上少食或不食，中午和早上正常吃就行，但最好就是吃平时的一半。效果不错，我一个星期就少了三斤二两。希望对你有帮助。
第2个回答 2012-03-05
游泳 每天1个小时 坚持少吃主食 少吃盐 糖 多食物 吃少量坚果 多吃水果蔬菜 晚上6点后不要吃东西 喝普洱茶 代替日常饮用水 。。 晚上还要快走40分钟以上 你坚持下来 可以1-2个月 减少10斤 是非常容易的
以上 是我一直坚持的 我可以一个月瘦10斤 希望你也能有好的效果
另外 如果你是大骨棒 （就是食指和大拇指握你的手腕 握住没有空隙就是小骨棒或者中骨棒 有空隙是大骨棒 ） 那么你的身高和你的体重是 健康体重
以上 是我一直坚持的 我可以一个月瘦10斤 希望你也能有好的效果
另外 如果你是大骨棒 （就是食指和大拇指握你的手腕 握住没有空隙就是小骨棒或者中骨棒 有空隙是大骨棒 ） 那么你的身高和你的体重是 健康体重
第3个回答 2012-03-03
我没钱时候用的找解饿就是瘦的太快 就一招来在中学时候没钱就买个馒头一天吃3个一炖一个吃完多喝水吃之前也多喝再饿在喝你要是这样也能胖的花我就没遮了
第4个回答 2012-03-03
我认识一个男生，他是1个月就减了三十斤，不过他是有老师给食谱了，外加营养药品，
他是整整一个月没吃米饭 没吃盐 偶尔吃一顿肉 是用清水煮的那种 不加任何佐料 青菜也是那样吃法 清水煮 不加材料 然后每天喝一大桶自己榨的果汁
他是整整一个月没吃米饭 没吃盐 偶尔吃一顿肉 是用清水煮的那种 不加任何佐料 青菜也是那样吃法 清水煮 不加材料 然后每天喝一大桶自己榨的果汁
第5个回答 2012-03-02
天天半夜睡觉.然后早点起来.去学校接着睡.包你瘦.我高中就这么度过的.瘦蒙圈了都.
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