有没有什么减肥的方法啊,因为上班工作时间挺长的,除了休息基本没什么多余的时间,除了控制饮食之外还有没有什么办法呢,要亲身经历过的,有效果的那种。
可以回家了转20分钟呼啦圈也是很好的效果。
3.5KM,大概是多远呢
追答3500米
追问奥
So?
追答具体就是,晚饭别吃主食,每天快步走四十分钟以上,每晚有氧运动四十分钟以上,坚持。听着歌快走跑步,看着电视剧做有氧运动。整个过程很轻松。
如果你不愿意控制饮食,也没时间运动,也不是没办法,那只能借助外界力量了,
谷物片有什么作用吗,平板支撑是个啥
追答就是帮助新陈代谢~平板支撑就是健身房的常见动作了吧
追问好的
瘦了吗
追答反正我同学现在都说我瘦了不少