如何避免游泳时脚和腿抽筋抽筋

Question

如题所述

Answer 1

运动不说了，多活动脚腕，在水中，要放松，不要紧绷小腿，抽筋了不要慌，用收掰脚尖，腿伸直，

Answer 2

下水之前先把身体活动开，平时多注意吃蔬菜，缺钙容易抽经，没做准备运动也会导致抽经，下水前注意下就行了。