第1个回答 2014-10-16
你好,想要瘦小腿,这两种方法都可以,但是需要长期坚持,不然只能是前功尽弃。目前最有效的瘦小腿的方法是小腿吸脂。
小腿的前方皮下脂肪很少,胫骨前的肌肉也很薄,脂肪堆积主要是在后侧,就是小腿肚子上。在小腿的后侧有运动和感觉神经干,所在的位置也不深。有些人因小腿的肌肉和脂肪分布于外侧较多时外观上就像罗圈腿一样。
小腿吸脂手术对小腿的脂肪进行抽吸时,首先必须考虑这个人的腿型再来决定抽吸量。小腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此要把小腿修饰的更美,就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。手术是在膝盖的后侧或在脚踝部做小切口进行,术后需要加压包扎或穿强弹力袜,将小腿抬高,有利于尽快恢复。
第2个回答 2019-01-30
你好,其实两个运动都不是针对瘦小腿的,而是全身锻炼的有氧运动。真正瘦小腿的话需要你进行相对应的拉伸运动,放松运动,健身操,来达到瘦小腿的目的。如果快走和慢跑后没有进行适当的按摩的话反而会使你的小腿肌肉变硬变大,会适得其反。
第3个回答 2014-10-16
每天晚上吃晚饭之后40分钟以上的慢跑和快走都可以,重要的是时间的长短,而不是强度,30分钟只能消耗水和糖无法消耗脂肪的。而且运动要放在晚上,白天运动会长肌肉
第4个回答 2021-04-17
快走和慢跑哪个减肥效果更好?听健身教练说完,难怪之前瘦不下来