怎样适当控制自己的情绪

Question

如题所述

Answer 1

1.认知重评。即认知改变，改变对事物个人意义的看法，是情绪得到调整。

2.自我暗示。有意识的将某种观念暗示给自己。

3.注意转移。有意识的将注意从当前对象转至其他对象，如当不愉快时，转移注意对象，可以做剧烈运动，与朋友散步，听听音乐，做自己喜欢的事，，。

4.表达抑制。指抑制将要发生或正在发生的情绪表达，

5.情绪宣泄。对自己情绪释放的适应性表达，如倾诉，高喊，哭泣，等。

Answer 2

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 3

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 4

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。

Answer 5

对人温柔，待人善良，遇事感恩