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跑一百米应该如何呼吸?呼吸次数很多会不会影响速度?
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推荐答案 2012-03-22
一般来说一百米的呼吸方式有两种,一种为闭气方式,一种为开放呼吸,闭气呼吸为一口气跑到底,属于腹式呼吸,而开放式呼吸为与节奏配合的呼吸,有些人把这两种方式融合在一起,例如:起跑加速阶段,降低重心,用自由呼吸,而保持与冲刺阶段身体平和用闭气呼吸,这两种呼吸不能说那个好,要看个人喜欢,如果适合你,那你单用和搭配都能提高速度,但如果不适合,那无论怎么调整也会影响。
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其他回答
第1个回答 2012-04-14
肯定影响。看得出来你耐力很差,还要考虑呼吸?自主呼吸就行。跑跑一百五吧,耐力太差
第2个回答 2012-03-22
跑一百米应该慢慢呼吸,如果呼吸次数多、不均匀会岔气,也会影响速度
第3个回答 2012-03-22
跑一百米应该慢慢呼吸,呼吸次数很多会影响速度
第4个回答 2012-04-05
当然是会了 呼吸要合理
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一百米
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答:
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跑一百米
时
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一口气跑完的吗?
答:
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呼吸
的话,将会有一小段时间的空隙,换气多了,对速度是有影响的。换气的关键在于节奏。有的节奏是30米换口气。要是50米换口气,速度就慢下来了。所以,换气的关键是运动员的节奏,节奏对了,奔跑的
速度会影响
到最小,...
在正常人跑完
一百米
之后
呼吸次数
每分钟是多少次
答:
回答:你好,正常人平静状态下
呼吸频率
每分钟16到20次,跑步
一百米
后
呼吸次数应该
增快,甚至大于20次。
跑100米
技巧
答:
但在短跑运动中,我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练,重量
次数不会
超过10次。而根据项目的特点(短跑是一个周期性的运动项目),如果
跑100米
,至少也需要用45步~48步左右(男子)(三)
速度
能力 速度能力是核心。就短跑而言,过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力...
短跑
100米怎么
训练
答:
一般来说,
100米
跑的起跑阶段被划定为30米,过了这个区域后,就要看运动员保持
速度
的能力。在这段时间里,运动员一定要调整好节奏和
呼吸
,摆手
频率不要
过快。很多运动员看到其他人加快速度,自己也疯狂加速,结果导致出现问题。无论任何比赛,运动员都不要过度关注别人的表现,只要保持自己的节奏,全神...
如何
正确
跑100米?
答:
当发令枪或哨声响起,后脚立马蹬离踏板,注意要直直的蹬,不能往高抬脚,会减慢起跑
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